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灯笼果、燕窝都是大家比较熟悉的食物，适合大多数人食用，那么灯笼果能和燕窝一起炖吗？灯笼果炖燕窝的做法是什么？灯笼果炖燕窝有什么好处？
灯笼果炖燕窝的做法
灯笼果炖燕窝能增强抵抗力
食材：灯笼果、燕窝。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时。
2、燕窝泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
3、放入炖盅隔水文火炖煮30分钟。
4、灯笼果去皮洗净，和炖好的燕窝放在一起即可。
灯笼果炖燕窝有什么好处
1、美容养颜
灯笼果炖燕窝中的维生素C有保护皮肤，分解皮肤中的黑色素，使皮肤保持洁白细嫩的功能，灯笼果炖燕窝中维生素C的含量很高，因此长期食用灯笼果炖燕窝可以起到美肤的效果。
灯笼果炖燕窝有美容养颜的好处
2、开胃健食
灯笼果炖燕窝含有多种有机酸，有机酸能够刺激人体消化腺的分泌，增进食欲，有利于食物的消化，因此当你不思饮食的时候，可以食用灯笼果炖燕窝开胃健食。
灯笼果炖燕窝有开胃健食的好处
3、增强抵抗力
灯笼果炖燕窝含有丰富的生物黄酮和维生素C，生物黄酮和维生素C都具有增强人体免疫力、抗癌等作用。
灯笼果炖燕窝的做法你学会了吗？建议大家可以经常食用灯笼果炖燕窝，有美容养颜、开胃健食、增强抵抗力等好处，但是大家在食用灯笼果炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适。
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