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灯笼果、燕窝都是大家比较熟悉的食物，那么灯笼果能和燕窝一起炖吗？灯笼果和燕窝怎么炖？灯笼果和燕窝一起炖有什么好处？
灯笼果能和燕窝一起炖吗
灯笼果含有丰富的酸浆醇AB、酸浆果红素、生物碱、枸缘酸、胡萝卜素、酸浆果黄质、禾本甾醇、钝叶醇、环木菠萝烯醇，羊毛脂-8-3B-醇等。这些都是人类生长中不可多得的微量元素。
吃燕窝的好处是非常多的，燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，能直接给肌肤细胞提供水分和营养，激发肌肤自身的保障功能，明显改善皮肤晦暗、哑黄、干燥粗糙的老化状态，显著提高皮肤柔滑度、滋润度、光泽度。
所以，灯笼果能和燕窝一起炖。
灯笼果能和燕窝一起炖
灯笼果和燕窝怎么炖
燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质，放入炖盅隔水文火炖煮30分钟，灯笼果去皮洗净，和炖好的燕窝放在一起即可。
灯笼果和燕窝一起炖有什么好处
1、美肤
灯笼果炖燕窝中的维生素C有保护皮肤，分解皮肤中的黑色素，使皮肤保持洁白细嫩的功能，灯笼果炖燕窝中维生素C的含量很高，因此长期食用灯笼果炖燕窝可以起到美肤的效果。
2、开胃健食
灯笼果炖燕窝含有多种有机酸，有机酸能够刺激人体消化腺的分泌，增进食欲，有利于食物的消化，因此当你不思饮食的时候，可以食用灯笼果炖燕窝开胃健食。
3、增强抵抗力
灯笼果炖燕窝含有丰富的生物黄酮和维生素C，生物黄酮和维生素C都具有增强人体免疫力、抗癌等作用。
灯笼果能和燕窝一起炖吗？答案是可以的，灯笼果不仅能和燕窝一起炖，还有美肤、开胃健食、增强抵抗力等好处，建议大家经常食用灯笼果炖燕窝。
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