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酪梨、燕窝的营养价值极高，经常食用能滋补身体，提高抵抗力，那么酪梨炖燕窝的做法是什么？酪梨炖燕窝有什么好处？
酪梨炖燕窝的做法
酪梨炖燕窝能保护眼睛
食材：酪梨、燕窝。
做法：
1、把酪梨切成两半，把肉掏空，把壳当作容器。
2、勺子捏碎果肉(不搅拌，太多会影响口感)。
3、将燕窝加水炖30-45分钟，并放入适量的冰糖调味。
4、炖燕窝冷却后，与碎酪梨肉混合，放入酪梨壳中即可食用。
酪梨炖燕窝有什么好处
1、滋养肌肤
酪梨炖燕窝中含有大量的植物油脂和多种维生素，对皮肤的亲和力特别强，平时人们食用它以后，能促进皮肤细胞再生与代谢，而且能提高皮肤的抗氧化能力和抗紫外线能力，能起到保湿和滋养以及防晒等多种美容功效。
酪梨炖燕窝有滋养肌肤的好处
2、降低胆固醇
人体内胆固醇数量超标以后容易出现高血脂，而且会导致身体肥胖，但酪梨炖燕窝中却含有大量的不饱和脂肪酸，它能加快身体内饱和脂肪的代谢，而且能防止胆固醇在身体内的堆积，能让身体内胆固醇的数量明显降低，经常食用能起到降脂减肥的重要作用。
酪梨炖燕窝有降低胆固醇的好处
3、保护眼睛
平时人们吃酪梨炖燕窝可以吸收多种维生素，特别是维生素a和维生素e以及维生素b2等营养成分的含量都比较高，这些营养成分对人类的眼睛都有十分积极的作用，它们能减少电磁辐射对眼睛的伤害，而且能提高视网膜功能，能防止眼部病变也能预防视力下降。
酪梨炖燕窝的做法你学会了吗？建议大家可以经常食用酪梨炖燕窝炖燕窝，有滋养肌肤、降低胆固醇、保护眼睛等好处，但是大家在食用酪梨炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适。
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