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吸烟者对身体的伤害特别大，可以食用燕窝补充营养，调理身体，接下来德宜草堂为您介绍一下吸烟者吃燕窝的做法。
吸烟者吃燕窝的做法
一、樱桃燕窝
吸烟者吃樱桃燕窝好
食材：燕窝、樱桃、白糖。
做法：
1、燕窝泡发1小时，撕成条，挑去燕毛。
2、白糖和水一起大约炖半个小时即可，就可以做出樱桃罐头。
3、燕窝放入炖盅隔水炖30分钟，把樱桃放入碗中调味即可。
二、草莓燕窝
食材：燕窝、草莓、冰糖。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、将洗净的燕窝放入炖盅，隔水文火炖煮30-45分钟。
3、临出锅前加入冰糖，将炖好的冰糖燕窝晾凉，加上新鲜草莓即可。
三、橙子燕窝
吸烟者吃橙子燕窝好
食材：燕窝、橙子、冰糖、清水。
做法：
1、燕窝以冷水浸泡1个小时，挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、橙子用洗洁精或牙膏刷洗干净，洗净的橙子切去底部。
3、橙子切开顶部当盖，挖去部分橙肉。
4、燕窝放进橙子里，加入适量的水，
5、盖上橙子盖放入炖盅，加适量的水、冰糖。挖出来的橙肉也可以放在碗内一起炖。
6、隔水文火炖30-45分钟即可。
四、猕猴桃燕窝
食材：燕窝、猕猴桃、枸杞、冰糖。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、用漏勺沥干燕窝的水分。
3、炖盅内放入燕窝，隔水文火炖煮30分钟。
4、加入枸杞、冰糖、猕猴桃块焖5分钟即可。
五、柚子燕窝
吸烟者吃柚子燕窝好
食材：柚子、燕窝。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、柚子果肉掰成小块。
3、柚子和燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟，放入适量冰糖即可食用。
了解了吸烟者吃燕窝的做法的问题后，那么燕窝对吸烟者的好处是什么呢？
燕窝对吸烟者的好处
1、润肺
润肺止咳是燕窝最为人熟知的作用之一。燕窝中的唾液酸能修复肺部受损细胞，促进细胞新陈代谢，加快肺部新细胞替换旧细胞的速度，从而清除肺部积聚的毒素，祛痰止咳，达到清肺的作用。
2、调节内分泌
长期吸烟，会影响人体的内分泌系统，容易出现失眠、精神萎靡、脱发等现象。吃燕窝能调节吸烟者的内分泌循环，给身体最深层的调养。
3、增强记忆力
长期吸烟者由于内分泌紊乱，容易精力不集中、记忆力减退，造成工作能力下降，情绪上也会易焦虑易怒。燕窝含有唾液酸，能促进大脑神经突触的生长与更新，从而提高脑动力，增强记忆力，令工作效率有质的飞跃。
你知道吸烟者吃燕窝的做法是什么了吗？建议大家可以经常食用既可以滋补身体，又可以帮助身体排毒。
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