秋季怎样炖燕窝滋补

摘要

秋季怎样炖燕窝滋补？由于在秋季很多人的身体都会出现这样或那样的不适，所以秋季吃燕窝滋补是非常重要。秋季怎样炖滋补将为您提供一份详尽的秋季燕窝滋补方案，让您在秋天不会有任何的不适。

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秋季怎样炖燕窝滋补？由于在秋季很多人的身体都会出现这样或那样的不适，所以秋季吃燕窝滋补是非常重要。秋季怎样炖滋补将为您提供一份详尽的秋季燕窝滋补方案，让您在秋天不会有任何的不适。

秋季怎样炖燕窝滋补

雪梨莲子炖燕窝

做法：

1、将莲子(干)放入容器加少许水没过莲子放入微波炉，高火加热两分钟，雪梨切丁备用。

2、将燕窝泡发，撕成条放入炖盅，隔水炖煮25分钟后加入雪梨块、莲子、冰糖继续炖煮10分钟即可。

功效：秋季吃雪梨莲子炖燕窝滋补可以预防因为秋后天气变凉，引发的咳嗽哮喘，此外，雪梨莲子炖燕窝含丰富的生物碱和维生素，能预防心律失常和心肌缺血，防止心血管病发生。秋季经常吃雪梨莲子炖  燕窝滋补还能延缓衰老，改善皱纹。

冬瓜羊肉炖燕窝

做法：

1、将冬瓜切片，用热水煮至软烂，然后放入羊肉、食盐炖煮10分钟。

2、将挑毛后的燕窝放入冬瓜汤中小火炖煮20分钟制成冬瓜羊肉燕窝汤即可。

功效：秋季吃冬瓜羊肉炖燕窝滋补可以有效的排除肾毒，清除肺部垃圾，预防秋季因为肺热儿引发的咳嗽哮喘。此外，吃冬瓜羊肉炖燕窝还能把脂肪转化成热能排出体外，有效的减肥修身。

丝瓜炖燕窝

做法：把一个丝瓜切碎，先下锅翻炒，加水做汤，然后把清洗干净的燕窝（详见燕窝的清洗方法）放入汤汁内，隔水炖煮30分钟即可。

功效：秋季吃丝瓜炖燕窝滋补可以有效提高皮肤抗敏能力，防止在干燥的秋季出现皮肤过敏的问题。此外，秋季吃丝瓜炖燕窝滋补可以提高记忆力，预防一些妇科疾病的发生。

莲藕炖燕窝

做法：

1、将莲藕清洗干净，切成片，淋上桂花蜜，放入锅中蒸煮30分钟。

2、将清理干净的燕窝放入炖盅中，隔水炖煮20分钟后，倒入已经蒸好的莲藕，继续炖煮10分钟即可。

功效：秋季天气干燥，在秋季吃莲藕炖燕窝滋补能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕炖燕窝性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。

山药乌鸡炖燕窝

做法：

1、将山药和乌鸡清洗干净，切块加水炖煮1小时。

2、将清理干净的燕窝放入炖煮好的鸡汤中，小火炖煮25分钟即可。

功效：秋季吃山药乌鸡炖燕窝可以有效的预防由于秋季气温变化而导致的脾虚，提高肠道抵抗力，预防秋季腹泻。

秋季炖燕窝滋补要注意什么

秋季吃燕窝滋补身体本身就是一件非常好的事情，但是在秋季吃燕窝滋补除了要知道秋季燕窝怎么炖滋补之外还要注意在秋季吃燕窝滋补不要将一些热性的食材和燕窝一起搭配做成燕窝美食，以免引发秋季上火的问题。

一年四季，每个季节气温和湿度都不一样，我们的饮食也要响应变化。希望本文对秋季燕窝怎么炖滋补的介绍可以让您了解到秋季燕窝和什么一起炖最好，帮助您在秋季通过吃燕窝养出一个好身体。

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