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太阳果和燕窝含有丰富的营养成分，那么太阳果和燕窝能一起炖吗？太阳果炖燕窝的做法是什么？太阳果炖燕窝有什么好处？
太阳果炖燕窝的做法
太阳果炖燕窝能补充锌元素
食材：燕窝、冰糖、太阳果。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、把燕窝洗净，具体请看燕窝的清洗方法。
3、太阳果切去顶，将中间的籽全部挖出，用水冲一下。
4、冰糖、燕窝放入太阳果中，一起放入炖盅，隔水文火炖煮30-45分钟。
太阳果炖燕窝有什么好处
1、美容养颜
太阳果中的维生素A含量超过绿色蔬菜，因此太阳果被称为“美容食品”。 燕窝中的EGF能刺激细胞再生，具有的美容功效，所以太阳果炖燕窝能较好的美容效果。
太阳果炖燕窝能使肌肤嫩滑
2、促进生长发育
太阳果炖燕窝中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，太阳果炖燕窝中的锌是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
3、抗衰老
太阳果炖燕窝中丰富的维生素A还可以去除人脸上老化的皮肤，让皮肤更加细嫩和光滑。
太阳果炖燕窝能去除老化皮肤
太阳果炖燕窝的做法非常简单便捷，适合大多数人食用，人们经常食用太阳果炖燕窝不仅可以美容养颜，还可以促进生长发育，所以，大家一定要坚持按照燕窝每天吃多少合适食用太阳果炖燕窝。
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