- A+
(添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等)
燕麦和燕窝都性味甘平，有较高的营养价值，那么燕麦和燕窝能一起炖吗？燕麦炖燕窝的做法是什么？燕麦炖燕窝有什么好处？
燕麦炖燕窝的做法
燕麦炖燕窝能保护肠道
食材：燕窝3-5g、燕麦、红枣、牛奶适量。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、将泡好的燕窝按照竖条纹理撕开，洗净。
3、红枣和燕窝放入炖盅隔水文火炖煮30分钟左右。
4、燕麦、牛奶倒入炖好的燕窝中搅拌均匀即可。
燕麦炖燕窝有什么好处
1、美白祛斑
燕麦炖燕窝中含有能抑制黑色素形成的酪氨酸酶的生物活性成分，有效减少黑色素的形成。此外，燕麦炖燕窝中还含有大量抗氧化物质，这些物质能清除自由基，减少皱纹并淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤。
燕麦炖燕窝能减少皱纹并淡化色斑
2、减肥
燕麦炖燕窝具有高蛋白低碳水化合物的特点，同时，燕麦炖燕窝中可溶性纤维和不溶性纤维丰富，能吸收人体内的胆固醇并排出体外，还能延缓胃的排空，减轻饥饿感，有助于减轻体重。
燕麦炖燕窝能减轻饥饿感并帮助减肥
3、保护肠道
燕麦炖燕窝中的β-葡聚糖在小肠中不能分解吸收，而在大肠中降解并发酵产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸，抑制大肠杆菌数量，促进益生菌，从而改善肠道功能，防止腹泻或便秘。
燕麦炖燕窝的做法非常简单，能有效帮助大家减肥，还能减少皱纹并淡化色斑，是大家美容减肥的好帮手！大家在食用燕麦炖燕窝时，要知道燕窝每天吃多少合适，吃太多会引起肠胃不适，营养不易消化。
相关阅读：
为什么你炖出来的燕窝这么碎而且很容易化水?
燕窝要怎么泡发？
炖燕窝先放红枣还是后放红枣好呀?
你家的燕窝都是真的吗？是不是假一赔百？
炖煮燕窝什么时候放冰糖口感最好?
怎么炖燕窝营养更好?
加我微信,手把手教你炖煮燕窝，还有更多花式燕窝做法食谱赠送
(点击微信号一键复制并打开微信)
德宜草堂的每一盏燕窝都100%源自印尼纯天然燕窝，采用古法手工挑毛，洁净度95%以上，每一盏燕窝都可溯源，健康、安全。
担心买到假货或燕窝品质、口感不好？购买燕窝加送一盏试吃，如试吃不满意可全额退款。
①源头直供，没有中间商。
②100%正品溯源码燕窝，假一赔百。
③不同孕周应该怎么吃燕窝效果最好?哪些人适合吃燕窝？燕窝一次吃多少？吃多久能见效？吃燕窝会不会导致营养过剩引起胎儿过大？正宗燕窝最新价格是多少？添加微信SMY0990为您解答各种关于燕窝的问题。
④每天前50名添加微信号的用户购买即送精美礼品一份，购买干燕窝满100g赠燕窝专用炖盅一套。
⑤添加微信免费赠送精美《燕窝的食用方法》另附<燕窝的30种做法图文视频教程和孕妇吃燕窝的注意事项>电子文档。
⑥另外朋友圈会预告蕾蕾视频直播信息，直播间抢购有秒杀价，还有机会获赠待产包，添加微信了解预告信息，你也能抢到秒杀价哦。
⑦吃燕窝，吃的是健康，选的是安全，免费咨询怎么辨别燕窝真假?如何才能买到好燕窝？《燕窝挑选指南》教你如何识别真假燕窝，买不买没关系，重要的是学习燕窝知识，假如有一天您想买燕窝也不至于什么都不懂而上当受骗。
(点击微信号一键复制并打开微信)
