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银耳、百合、燕窝的营养价值极高，既能滋养身体，还有较好的美容养颜功效，那么银耳、百合、燕窝能一起炖吗？银耳百合炖燕窝的做法是什么？银耳百合炖燕窝有什么好处？
银耳百合炖燕窝的做法
银耳百合炖燕窝能补中益气
食材：燕窝、银耳、百合、红枣、莲子、黄冰糖、枸杞。
做法：
1、燕窝、银耳、百合、莲子用水泡发。
3、银耳泡好后撕成块。
4、冷水煮莲子30分钟后放入银耳、百合、黄冰糖炖30分钟。
5、加入燕窝、红枣，隔水文火炖煮30分钟。
6、出锅前放少许枸杞。
银耳百合炖燕窝有什么好处
1、滋润肌肤
人过中年，皮肤开始变得干枯，皱纹也越来越多，面色灰滞，容光黯淡。银耳百合炖燕窝能保持皮肤光滑、有弹性有着非常明显的作用。因此，平时常吃耳百合炖燕窝，女性皮肤会比较好。
银耳百合炖燕窝有滋润肌肤的功效
2、补中益气
银耳和百合的药用价值也是非常高的，而且银耳、燕窝性平、味甘，具有补气的作用，经常食用银耳百合炖燕窝能补中益气。
3、润肠通便
银耳百合炖燕窝含有膳食纤维，能促进肠道的蠕动，使粪便快速排出，而且银耳在烹饪过程中会吸收很多水分，吸水后体积会增大几倍，也有调节肠胃的作用。
银耳百合炖燕窝有调节肠胃的功效
银耳百合炖燕窝的做法非常简单，大家学起来也特别方便，经常食用银耳百合炖燕窝能滋润肌肤，使肌肤更加细腻有光泽，但是食用银耳百合炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适，不要一次食用过多。
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