- A+
(添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等)
银耳、百合、燕窝的营养价值极高，既能滋养身体，还有较好的美容养颜功效，那么银耳、百合、燕窝能一起炖吗？银耳百合炖燕窝的做法是什么？银耳百合炖燕窝有什么好处？
银耳百合炖燕窝的做法
银耳百合炖燕窝能补中益气
食材：燕窝、银耳、百合、红枣、莲子、黄冰糖、枸杞。
做法：
1、燕窝、银耳、百合、莲子用水泡发。
3、银耳泡好后撕成块。
4、冷水煮莲子30分钟后放入银耳、百合、黄冰糖炖30分钟。
5、加入燕窝、红枣，隔水文火炖煮30分钟。
6、出锅前放少许枸杞。
银耳百合炖燕窝有什么好处
1、滋润肌肤
人过中年，皮肤开始变得干枯，皱纹也越来越多，面色灰滞，容光黯淡。银耳百合炖燕窝能保持皮肤光滑、有弹性有着非常明显的作用。因此，平时常吃耳百合炖燕窝，女性皮肤会比较好。
银耳百合炖燕窝有滋润肌肤的功效
2、补中益气
银耳和百合的药用价值也是非常高的，而且银耳、燕窝性平、味甘，具有补气的作用，经常食用银耳百合炖燕窝能补中益气。
3、润肠通便
银耳百合炖燕窝含有膳食纤维，能促进肠道的蠕动，使粪便快速排出，而且银耳在烹饪过程中会吸收很多水分，吸水后体积会增大几倍，也有调节肠胃的作用。
银耳百合炖燕窝有调节肠胃的功效
银耳百合炖燕窝的做法非常简单，大家学起来也特别方便，经常食用银耳百合炖燕窝能滋润肌肤，使肌肤更加细腻有光泽，但是食用银耳百合炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适，不要一次食用过多。
相关阅读：
你家的燕窝都是真的吗？是不是假一赔百？
德宜草堂燕窝正规吗？是好燕窝吗？
炖煮燕窝需要哪些注意事项?
炖煮燕窝什么时候放冰糖口感最好?
怎么炖燕窝营养更好?
为什么你炖煮好的燕窝是硬的而我做出来的燕窝可以拉丝?
加我微信,手把手教你炖煮燕窝，还有更多花式燕窝做法食谱赠送
(点击微信号一键复制并打开微信)
德宜草堂的每一盏燕窝都100%源自印尼纯天然燕窝，采用古法手工挑毛，洁净度95%以上，每一盏燕窝都可溯源，健康、安全。
担心买到假货或燕窝品质、口感不好？购买燕窝加送一盏试吃，如试吃不满意可全额退款。
①源头直供，没有中间商。
②100%正品溯源码燕窝，假一赔百。
③不同孕周应该怎么吃燕窝效果最好?哪些人适合吃燕窝？燕窝一次吃多少？吃多久能见效？吃燕窝会不会导致营养过剩引起胎儿过大？正宗燕窝最新价格是多少？添加微信SMY0990为您解答各种关于燕窝的问题。
④每天前50名添加微信号的用户购买即送精美礼品一份，购买干燕窝满100g赠燕窝专用炖盅一套。
⑤添加微信免费赠送精美《燕窝的食用方法》另附<燕窝的30种做法图文视频教程和孕妇吃燕窝的注意事项>电子文档。
⑥另外朋友圈会预告蕾蕾视频直播信息，直播间抢购有秒杀价，还有机会获赠待产包，添加微信了解预告信息，你也能抢到秒杀价哦。
⑦吃燕窝，吃的是健康，选的是安全，免费咨询怎么辨别燕窝真假?如何才能买到好燕窝？《燕窝挑选指南》教你如何识别真假燕窝，买不买没关系，重要的是学习燕窝知识，假如有一天您想买燕窝也不至于什么都不懂而上当受骗。
(点击微信号一键复制并打开微信)
