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桂花、百合、燕窝的营养价值极高，有较好的滋养功效，那么桂花、百合、燕窝能一起炖吗？桂花百合炖燕窝的做法是什么？桂花百合炖燕窝有什么好处？
桂花百合炖燕窝的做法
桂花百合炖燕窝能润肺止咳
食材：燕窝、百合、枸杞、冰糖、桂花茶。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、百合洗净，掰成片。
3、泡好的燕窝和百合放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
4、起锅前5分钟加入适量冰糖、枸杞。
5、炖好后撒入少许干桂花即可。
桂花百合炖燕窝有什么好处
1、美容护肤
桂花百合炖燕窝具有美白肌肤、排解体内毒素、润肠通便的作用，燕窝中含有表皮生长因子，能刺激多种细胞的分裂增殖，能影响皮肤的细腻老化，使皮肤光滑细腻有弹性。百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益。因此女性朋友常吃桂花百合炖燕窝有美容养颜的作用。
桂花百合炖燕窝有美白肌肤的好处
2、提高抵抗力
桂花百合炖燕窝能增强自身的抵抗力和免疫力，调节神经系统的平衡和稳定，对平时盗汗，多梦有很好的改善作用。
桂花百合炖燕窝有增强自身抵抗力的好处
3、润肺止咳
百合甘凉清润，主入肺心，长于清肺润燥止咳，清心安神定惊，治肺阴虚的燥热咳嗽，肺虚久咳、痰中带血、劳嗽咯血等。经常吃桂花百合炖燕窝能润肺止咳。
桂花百合炖燕窝的做法非常简单，既营养又美味，建议大家坚持食用桂花百合炖燕窝，才能达到理想的效果，吃桂花百合炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适，不能过量食用。
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