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奇亚籽和燕窝的营养成分十分丰富，能较好的为人体提供营养，那么奇亚籽和燕窝能一起炖吗？奇亚籽炖燕窝的做法是什么？奇亚籽炖燕窝有什么好处？
奇亚籽炖燕窝的做法
奇亚籽炖燕窝能促进身体代谢
食材：奇亚籽、燕窝、纯净水、冰糖。
步骤：
1、燕窝用水浸泡1小时，将燕窝中的绒毛和其他杂质挑出。
2、将燕窝泡发好后隔水炖煮25分钟。
3、将奇亚籽洗好后放入炖盅中继续炖煮10分钟。
4、炖煮好了之后加入适量的冰糖调味就可以啦。
奇亚籽炖燕窝有什么好处
1、美肤养颜
奇亚籽炖燕窝富含维生素E和维生素C，具有抗氧化作用，有助于保持肌肤年轻态，有益人体的不饱和脂肪酸，可以保持皮肤水分。
奇亚籽炖燕窝有美肤养颜的好处
2、轻身减肥
奇亚籽炖燕窝含有非常高的膳食纤维，奇亚籽炖燕窝里面的纤维素还具有吸水功能，吸水后体积就会膨胀、变大，能增强饱腹感，所以，有很好的轻身减肥的好处。
奇亚籽炖燕窝有轻身减肥的好处
3、提高消化功能
奇亚籽炖燕窝能促进身体代谢，还能为人体补充丰富的蛋白质和矿物质，这些物质能提高身体各器官功能，也能防止毒素在身体内堆积，经常食用奇亚籽炖燕窝可以减少肠癌和乳腺炎以及肺癌等多种疾病的发生。
你学会奇亚籽炖燕窝的做法了吗？经常食用奇亚籽炖燕窝既能美容养颜还能减肥瘦身，是女性朋友美容瘦身的佳品。食用奇亚籽炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适，进补太多会影响人体对营养的吸收。
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