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蜜枣、枸杞、燕窝有较好的滋补功效，能为人体补充丰富的营养，那么蜜枣、枸杞、燕窝能一起炖吗？蜜枣枸杞炖燕窝的做法是什么？蜜枣枸杞炖燕窝有什么好处？
蜜枣枸杞炖燕窝的做法
蜜枣枸杞炖燕窝能降血脂
食材：燕窝、蜜枣、枸杞、冰糖。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、按照燕窝的纹理将燕窝撕成条，用水洗净。
3、燕窝洗净后和蜜枣、枸杞一起放入炖盅，隔水文火炖煮30-45分钟。
4、临起锅前5分钟加入冰糖。
蜜枣枸杞炖燕窝有什么好处
1、养颜润肤
经常食用蜜枣枸杞炖燕窝，可以让皮肤细腻光滑，清除宿便，维持新陈代谢功能正常，而且也不容易在体内堆积肥油。
蜜枣枸杞炖燕窝有养颜润肤的好处
2、补充身体营养
蜜枣枸杞炖燕窝含有保护眼睛所需要的维生素A，身体代谢所需要的B族维生素，和生长必不可少的矿物质钙、镁、钾、锌等。丰富的营养素对于处在青春期、怀孕期、更年期等不同阶段的女性而言，都是不可或缺的。
蜜枣枸杞炖燕窝有补充营养的好处
3、降血脂
蜜枣枸杞炖燕窝中含有丰富的维生素C，被称为“鲜活的维生素C丸”，能够使体内的胆同醇转变为胆汁酸，降低血清胆网醇和三酸甘油酯水平，保护血管，同时增强人体抵抗力。蜜枣枸杞炖燕窝能够促进白细胞生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。
蜜枣枸杞炖燕窝的做法非常简单便捷，适合大多数人食用，并且经常食用蜜枣枸杞炖燕窝既可以美容又可以滋补身体，但是吃蜜枣枸杞炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适。
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