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花生、红豆、燕窝的营养成分十分丰富，那么花生、红豆、燕窝能一起炖吗？花生红豆炖燕窝的做法是什么？花生红豆炖燕窝有什么好处？
花生红豆炖燕窝的做法
花生红豆炖燕窝能预防痛经
食材：花生、红豆、燕窝、冰糖。
做法：
1、红豆、花生、提前半天浸泡、清洗干净。
2、燕窝泡发1个小时，同时先煮红豆、花生。
4、燕窝隔水文火炖煮30-45分钟。
5、加入煮好的红豆、花生一起再炖10分钟，可以加入冰糖即可食用。
花生红豆炖燕窝有什么好处
1、美容养颜
花生红豆炖燕窝有美容养颜的功效，可以让女性的皮肤变得更加的紧致，更好看。由于具有美容养颜的功效，所以受到了很多女性的喜爱，而且大部分的女性也真正的看到了自己身体的变化。
花生红豆炖燕窝有美容养颜的好处
2、预防贫血
吃花生红豆炖燕窝可以有效的补血，由于花生和红豆都是属于能够补血的物质，可以让其病情得到减轻。同时也可以预防健康人群患上严重的缺铁性贫血或者是其他类型的贫血。
花生红豆炖燕窝有预防贫血的好处
3、预防痛经
吃花生红豆炖燕窝，可以缓解部分女性的严重痛经症状。另外由于大部分的人都比较喜欢在早上吃花生红豆炖燕窝，因此也可以达到养胃的功效。
你学会花生红豆炖燕窝的做法了吗？花生红豆炖燕窝能较好的美容养颜功效，并且能调理身体，改善身体素质，所以建议打击经常食用花生红豆炖燕窝，吃燕窝时要注意燕窝每天吃多少合适，不要过量食用。
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