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木瓜、红枣、燕窝含有丰富的营养成分，经常食用可以滋补身体，那么木瓜、红枣、燕窝能一起炖吗？木瓜红枣炖燕窝的做法是什么？木瓜红枣炖燕窝有什么好处？
木瓜红枣炖燕窝的做法
木瓜红枣炖燕窝能增强免疫力
食材：木瓜、红枣、燕窝。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、木瓜切成块。
3、木瓜、红枣、燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
4、可加入适量冰糖调味。
木瓜红枣炖燕窝有什么好处
1、美容养颜
木瓜红枣炖燕窝含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质等营养成分，还含有丰富的维生素C、维生素p、B族维生素等，能促进体内毒素的排出，有补血养颜、淡化色斑、延缓衰老的好处。
木瓜红枣炖燕窝有延缓衰老的好处
2、补血安神
木瓜红枣炖燕窝中含有大量的铁、钙等矿物质，能促进血红蛋白生成，镇静、催眠的作用，而木瓜含有丰富的胡萝卜素、维生素C及铁、锌、钾等矿物质，能促进新陈代谢，有缓解疲劳的作用。
木瓜红枣炖燕窝有缓解疲劳的好处
3、增强免疫
木瓜红枣炖燕窝中含有多种维生素及矿物质，尤其富含维生素C、胡萝卜素，有较强的抗氧化作用，还能促进机体组织修复，能提高吞噬细胞的功能，有增强免疫力的作用，能滋补身体，增强人体抗病能力。
木瓜红枣炖燕窝的做法你学会了吗？经常食用木瓜红枣炖燕窝能美容养颜、补血安神、增强免疫。一定要坚持食用才会有好的效果出现！
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