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薏米、红枣、燕窝深受女性朋友喜爱，经常被用来滋养身体，美容养颜，那么薏米、红枣、燕窝能一起炖吗？薏米红枣炖燕窝的做法是什么？薏米红枣炖燕窝有什么好处？
薏米红枣炖燕窝的做法
薏米红枣炖燕窝能降低血脂
食材：薏米、红枣、燕窝。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、薏米提前浸泡5个小时。
3、薏米、红枣、燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
薏米红枣炖燕窝有什么好处
1、美容养颜
薏米红枣炖燕窝可以保持肌肤光泽细腻，白皙洁净，并且能消除色斑，防治痤疮，美白和提亮肤色，防衰抗皱，对于改善肤质，缓解皮肤问题有好处，红枣含有丰富的铁，能使血中含氧量增加，滋养全身细胞，起到补气养血的作用，常食可使面色红润，气血充盈，二者搭配同食，美容养颜的效果更加出色。
薏米红枣炖燕窝可以保持肌肤光泽细腻
2、防治痛风
薏米红枣炖燕窝有利于降低血脂，预防动脉硬化，还有助于尿酸盐的溶解，促进尿酸排出体外，对于辅助治疗痛风并发高血压症是有帮助的。
3、保护心脑血管
薏米红枣炖燕窝富含水溶性纤维，能减少肠道对脂肪的吸收，有助于降血脂，血糖，还可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿，消水肿，帮助排便等功效，对心血管病的预防有一定的作用，能改善微循环，预防动脉硬化及调节人体代谢，增强免疫力。
薏米红枣炖燕窝可以保护心脑血管
薏米红枣炖燕窝的做法你学会了吗？经常食用薏米红枣炖燕窝能保护心脑血管、保持肌肤光泽细腻、降低血脂，所以，薏米红枣炖燕窝对人体的好处是非常多的。
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