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枸杞和燕窝都含有丰富的营养成分，经常被大家用来滋补身体，那么燕窝炖枸杞有助于睡眠吗？燕窝炖枸杞怎么做？燕窝炖枸杞还有什么好处？
燕窝炖枸杞有助于睡眠吗
据研究发现，枸杞能够缓解疲劳、抑制兴奋、促进睡眠、安神、补气血等好处。当然，如果能够拿枸杞子和另外一些利于睡眠的药材一些搭配使用，会事半功倍。
燕窝是否有助于改善睡眠？答案是可以的，燕窝所含的色氨酸会在人体内转换成“血清素”，负责调理睡眠，食欲，情绪等。
所以，燕窝炖枸杞有助于睡眠。
燕窝炖枸杞有助于睡眠
燕窝炖枸杞怎么做
燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的杂质，枸杞洗净后和燕窝一起放入炖盅隔水文火炖煮30分钟左右。
燕窝炖枸杞还有什么好处
1、延缓衰老
燕窝炖枸杞中含有丰富的枸杞多糖、胡萝卜素、维生素E、硒和黄酮等抗氧化物质，有明显的抗氧化作用，可以对抗自由基氧化，从而有助于延缓衰老。爱美的女性不妨在闲暇之余食用燕窝炖枸杞来代替咖啡等饮料，既健康又能保持身体年轻。
2、美白养颜
燕窝炖枸杞还是一种纯天然的美容食品，很多年轻的女性都喜欢食用燕窝炖枸杞，不仅可以给肌肤提供更好的营养，而且还能增强皮肤的吸收能力，不仅能让肌肤白皙健康，还可以保持肌肤的弹性，让整个人看起来更年轻。
3、有助于减肥
燕窝炖枸杞有助于滋补肾脏、提高免疫力、调节内分泌、减轻体重。
燕窝炖枸杞有助于睡眠吗？答案是可以的，燕窝炖枸杞不仅有助于睡眠还能延缓衰老、美白养颜、有助于减肥，是爱美人士不可多得的一款滋补品。
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