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牛奶、海参、燕窝含有丰富的营养成分，对人体有较强的滋补功效，那么牛奶海参燕窝能一起炖吗？牛奶海参燕窝怎么炖？牛奶海参燕窝一起炖有什么好处？
牛奶海参燕窝能一起炖吗
牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸；乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，极易被人体吸收；钾、磷、钙等矿物质配比合理，易于人体吸收。
海参含有丰富的微量元素钙、钒、钠、硒、镁等。海参所含的微量元素钒居各种食物之首，可以参与血液中铁的运输，增强造血能力并含有8种人体自身不能合成的必需氨基酸。
吃燕窝的好处是非常多的，燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，经常食用能滋补身体，提高抵抗力。
所以，牛奶海参燕窝能一起炖。
牛奶海参燕窝能一起炖
牛奶海参燕窝怎么炖
海参处理干净，切丝备用。燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。将燕窝、海参放入炖盅隔水文火炖煮30分钟。将牛奶倒入炖好的燕窝中即可。
牛奶海参燕窝一起炖有什么好处
1、美容养颜
牛奶海参燕窝中含有一种叫做硫酸软骨素的营养物质，对于女性来说，这种营养物质具有调节内分泌的效果，经常吃海参就能保持内分泌水平稳定，同时还能延缓衰老速度。
2、调节血脂
牛奶海参燕窝中含有牛磺酸、尼克酸、钒、锰、钾、铜等营养物质，经常吃牛奶海参燕窝就能调节血脂水平、激发造血功能、降低血压，从而起到防治高血压、脂肪肝和心血管病等作用。
牛奶海参燕窝能一起炖吗？答案是可以的，牛奶海参燕窝不仅能一起炖，还有美容养颜、调节血脂等好处，所以建议大家经常食用牛奶海参燕窝。
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