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荔枝和燕窝含有丰富的营养成分，味道甜美，适合大多数人食用，那么荔枝能和燕窝一起炖吗？荔枝和燕窝怎么炖？荔枝和燕窝一起炖有什么好处？
荔枝能和燕窝一起炖吗
荔枝含有丰富的糖分、维生素C、蛋白质等营养成分，有补充能量、增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。
吃燕窝的好处是非常多的，燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，有提高免疫力、增强体质的好处。
所以，荔枝能和燕窝一起炖。
荔枝能和燕窝一起炖
荔枝和燕窝怎么炖
燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。燕窝洗净后，按照燕窝的纹路撕成燕条。把燕窝和荔枝放入炖盅，炖30-45分钟。炖好后可加入椰汁或牛奶，搅拌均匀即可。
荔枝和燕窝一起炖有什么好处
1、排毒养颜
燕窝炖荔枝味甘，性温，有添精生髓、生津和胃、补益气血、丰肌泽肤等功效，可改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
2、补脑、补充能量
燕窝炖荔枝含有丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，燕窝炖荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症状。
荔枝能和燕窝一起炖吗？答案是可以的，荔枝不仅能和燕窝一起炖，还能排毒养颜、改善失眠、健忘等好处，所以，建议大家可以经常食用燕窝炖荔枝，但是也要知道燕窝每天吃多少合适。
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