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黑莓、燕窝都含有丰富的营养成分，具有较好的滋补功效，那么黑莓能和燕窝一起炖吗？黑莓和燕窝怎么炖？黑莓和燕窝一起炖有什么好处？
黑莓能和燕窝一起炖吗
黑莓鲜果中糖、维生素C、维生素B1，维生素B2的含量与其它果树相当，有机酸、粗蛋白、维生素K和氨基酸含量高于其它栽培果树，并发现维生素E含量是所有栽培和野生、半野生果树中最高的，而硒含量在果树中罕见。
吃燕窝的好处是非常多的，燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，能直接给肌肤细胞提供水分和营养，激发肌肤自身的保障功能，明显改善皮肤晦暗、哑黄、干燥粗糙的老化状态，显著提高皮肤柔滑度、滋润度、光泽度。
所以，黑莓能和燕窝一起炖。
黑莓炖燕窝有补血养神的好处
黑莓和燕窝怎么炖
将黑莓洗净。燕窝泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。将燕窝放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟，黑莓放入炖好的燕窝中即可。
黑莓和燕窝一起炖有什么好处
1、安胎
黑莓炖燕窝中有铁、维生素，这两者能够减去孕妇怀孕期间的不适感觉，同时还能给孕妇腹中的胎儿补充养分，更有利于孕妇和宝宝，所以黑莓炖燕窝是很好的安胎滋补品了。
2、补脑健脑
黑莓炖燕窝可以帮助缓解脑部压力过大的问题，可以帮助自己强身补脑，黑莓炖燕窝的补脑效果强，是非常适合脑力活动者吃的滋补品。
3、补血养神
黑莓炖燕窝有安神的效果，能缓解我们的心神，帮助该是神经性紧张，心烦造成的多梦失眠问题，黑莓炖燕窝能补气血安神经、补气养血。
黑莓能和燕窝一起炖吗？答案是可以的，黑莓和燕窝不仅能一起炖，还有安胎、补脑健脑、补血养神等好处，适合大多数人食用，但是不能过量食用，要知道燕窝每天吃多少合适。
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