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燕窝作为高级的滋补品，把握好服用燕窝的最佳时间可以帮助人体更好的吸收燕窝的营养，使燕窝的功效达到最大化。
燕窝服用的最佳时间
早上7:00-9:00服食燕窝最好
对于什么时间吃燕窝最好这个问题，很多人都说燕窝只需要在早上起初还能够或者睡前空腹食用即可，这种说法有一定的道理。但是这个时间段绝对不是服用燕窝的最佳时间。
德宜草堂在查阅了大量的医书古籍之后，发现燕窝服用的最佳时间是在早上7:00-9:00之间。在这个时间段空腹食用燕窝可以使人体快速的吸收燕窝的营养成分，使得燕窝的营养成分快速在身体中循环。
怀孕吃燕窝的最佳时间
对于孕妇来说，食用燕窝的最佳时间不仅仅限于每天几点食用燕窝最好，也包括在孕期的那个阶段食用燕窝最好。
一般来说，怀孕吃燕窝的最佳时间是在孕期前三个月和孕中期，如果孕妇想在孕期达到滋补养颜的功效，可全程食用燕窝。
早上服用燕窝和晚上服用燕窝的区别
早上服用燕窝可以使燕窝快速的吸收，达到补养身体的功效，晚上吃燕窝会加速身体排毒，有利于减肥。但是也可能会导致晚上起夜上厕所的问题。
吃燕窝的最佳方法
水果燕窝
1、冰糖燕窝
将泡发好的燕窝放入炖盅，隔水炖煮20-25分钟后，加入冰糖继续炖煮3-5分钟即可。
2、燕窝粥
将炖煮好的燕窝放到粥中，搅拌均匀即可食用。
3、水果燕窝
将燕窝泡发后，放入炖盅进行隔水炖煮。将炖好的燕窝和水果快或者果汁混合均匀即可食用。
燕窝的最佳吃法不仅仅是要讲究燕窝的做法，还要注意根据自身所属的人群来把控吃燕窝的量和频率。通常来说，成年人每次食用燕窝3-4克左右，孕妇可适量加至5-6克，儿童1-2克，每周均食用2-3次即可。
吃燕窝的注意事项
1、食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，因为燕窝含有较多的蛋白质，因此在吃燕窝的时候，也要少吃酸性的东西，至少要避免同时吃。
2、吃燕窝的时候不要抽烟或者少抽烟，同时要避免二手烟。
3、在服用其它药物的时候，不管是中西药，期间都可以吃燕窝，只是要避免同时吃，一般要隔开一两个小时。
4、吃燕窝要避免同时喝茶，因为茶叶里面含有茶酸，会破坏燕窝的营养，最好就隔开1小时再喝。
5、吃燕窝讲究少吃多餐，保持定期进食，干燕窝每次3-5克，即食燕窝每次20-30克左右，要空腹食用，每天一次或者隔天一次，早上空腹或是晚上临睡前空腹吃最好。
6、对于服用阿斯匹林过敏的朋友，建议不要吃燕窝。
不满6个月的婴儿不适合吃燕窝
7、不满6月的新生儿不能直接吸收燕窝营养，不适合吃燕窝。如果想要给婴儿进行进补可以通过哺乳期的妈妈食用燕窝，来使新生儿吸收燕窝的营养。
8、感冒发烧患者不适合食用燕窝。感冒好了以后，再进行燕窝等食补调理，增强人体抵抗力和免疫力。如仅有咳嗽症状，没有感冒其他症状可以食用。
9、燕窝对预防癌症和癌症患者化疗、放疗后的康复能起到恢复元气、补充营养、提高免疫力的功效。但对未经治疗或癌症晚期的人如同抱薪救火，没有任何帮助，所以不适合吃燕窝。
10、对蛋白质食品有过敏反应的过敏体质者不适合食用燕窝。
掌握燕窝服用的最佳时间可以更好的帮助人体吸收燕窝的营养，使燕窝的功效达到最大化。
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