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燕窝作为滋补品，其性温属平，可以和众多食材搭配，得到不同的口感和效果。那么炖燕窝能放葡萄干吗？炖燕窝放葡萄干时吃燕窝有哪些好处呢？
燕窝功效众多，而葡萄干作为一种常见的食物，您知道它有哪些功效吗？在知道炖燕窝能放葡萄干吗之前，先来了解一下葡萄干的功效。
葡萄干的功效
葡萄干是借助光照或人工加热使葡萄果实脱水而形成的食品，含糖量高，含水量低，是典型的高能量营养品。
葡萄干的主要营养成分来源于葡萄，其继承了葡萄的多种抗氧化功效，其脂肪酸和白藜芦醇是重要的营养成分，是机体主要能量来源之一，并且具有延缓衰老、美容等多种功效。
葡萄干中的脂肪酸和白藜芦醇为机体提供能量，延缓衰老。
炖燕窝能放葡萄干吗
小小的葡萄干其功效却不容小觑，那么炖燕窝能放葡萄干吗？炖燕窝能放葡萄干，并且炖燕窝放葡萄干还会增加饱腹感，起到减肥的作用。
Puglisi的研究表明，葡萄干由于富含膳食纤维和多酚类物质，结合步行运动，葡萄干可以通过改变激素来减少食欲和影响膳食摄入，从而产生饱腹感。
燕窝炖煮好后会有淡淡的蛋清味，很多人对这个味道接受不了，但好在燕窝的属性温和，对大部分食材都不相克，何况葡萄干还是很常见的辅料，所以炖燕窝放葡萄干是完全没有问题的。
炖燕窝放葡萄干可以改变激素，抑制食欲起到减肥的作用。
炖燕窝放葡萄干的好处
炖燕窝放葡萄干的好处总结来说有以下几点：
1.降低心血管疾病的患病风险
Bays对46名不同性别的个人进行了12周的试验，结果发现，在同等热量的情况下，每日3次进食葡萄干与零食相比，血压显著降低。
2.降低龋齿的风险
Utreja等研究了葡萄干及谷物食品对幼儿牙菌斑产酸的影响，发现葡萄干在牙齿上停留时间相比其他食物更短。
3.提高机体免疫力，抑菌排毒
葡萄中的多酚类物质发挥了主要的抑菌作用，但其成分相对复杂，抑菌作用也可能是多种不同功效成分共同作用的结果。
吃炖燕窝放葡萄干能够降低血压，保护牙齿并且提高免疫力。
哪些人适合炖燕窝放葡萄干
炖燕窝放葡萄干其实适合绝大多数的人群食用，食材常见且属性温和，但哪些人更适合炖燕窝放葡萄干呢？
高血压人群、吃糖频率的儿童、减肥人群及免疫力低的人群，吃炖燕窝放葡萄干能够对自身产生良好的效果，更适合炖燕窝放葡萄干。
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