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桂圆和燕窝的营养价值极高，那么燕窝和桂圆能一起炖吗？燕窝炖桂圆能补血吗？燕窝炖桂圆怎么做？燕窝炖桂圆都有什么作用？
燕窝炖桂圆能补血吗
桂圆含有丰富的铁质，具有补血作用，可增强人体体质。据测定，每100克桂圆肉内含能量1310千焦，蛋白质4.6克，脂肪1.0克，膳食纤维2.0克，碳水化合物71.5克，其中还包括B族维生素、维生素c、胡萝卜以及多种矿物质。
燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸、碳水化合物等营养物质，能为人体补充充足的铁质，从而达到补血的作用。
所以，燕窝炖桂圆能补血。
燕窝炖桂圆能补血，增强体质。
燕窝炖桂圆怎么做
燕窝用水浸泡1小时，燕窝泡发后，用摄子挑出燕窝中的绒毛，桂圆剥壳取肉淘洗干净，和燕窝倒入炖盅，隔水文火炖煮30分钟，可加入适量冰糖调味。
燕窝炖桂圆的作用
燕窝炖桂圆可以振奋精神，桂圆当中含多种维生素，有补脑健身，延缓衰老的作用。
燕窝炖桂圆中含有丰富的蛋白质和葡萄糖，能够及时补充人体所需的能量，因而在人体出现疲劳的时候吃燕窝炖桂圆可以起到补益作用，助你消除疲劳。
燕窝炖桂圆能补血吗？答案是肯定的，燕窝炖桂圆不仅能补血，还能延缓衰老、消除疲劳、补脑健身，燕窝注重内调外养，所以，坚持食用燕窝炖桂圆才会有效果，吃燕窝炖桂圆时要知道燕窝每天吃多少合适，不要过量食用，以免身体不易消化燕窝的营养成分。
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