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红枣、百合、燕窝含有丰富的营养成分，有较好的滋补功效，那么红枣、百合、燕窝能一起炖吗？红枣百合炖燕窝的功效都有什么？红枣百合炖燕窝怎么做？
红枣百合炖燕窝的功效
1、养血美容
红枣百合炖燕窝含有丰富的维生素和铁元素可以改善肤色，再加上红枣百合炖燕窝中的维生素c，维生素P含量非常的丰富，因此红枣百合炖燕窝是有促进皮肤细胞代谢的功效，还可以使皮肤变得更加白皙细腻，是美容养颜的好选择。
红枣百合炖燕窝有养血美容的功效
2、健脾益胃
对于脾胃虚弱、经常腹泻的人群来说，如果说经常存在疲乏无力的问题来说，坚持食用红枣百合炖燕窝有补中益气、健脾胃的功效，同时还可以有效的增加食欲。
红枣百合炖燕窝有健脾胃的功效
3、增强人体免疫力
红枣百合炖燕窝中的糖类物质是非常丰富的，最主要的就是葡萄糖、果糖和蔗糖，红枣百合炖燕窝中还含有大量的维生素C、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸、核黄素等微量元素，有较强的补养功效，而且吃红枣百合炖燕窝还有提高免疫力的功效。
红枣百合炖燕窝有提高免疫力的功效
红枣百合炖燕窝怎么做
将燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质，红枣百合洗净和燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟，可加入适量冰糖调味。
你知道红枣百合炖燕窝的功效都有什么了吗？坚持食用红枣百合炖燕窝才能有理想的效果出现，食用红枣百合炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适能更好的吸收燕窝的营养。
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