- A+
(添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等)
脚抽筋是日常生活中很常见的现象之一，而女性怀孕时，由于身体变化所带来的负担等问题，怀孕脚抽筋也是孕期比较常见的症状，那么怀孕脚抽筋吃什么好？如何预防怀孕脚抽筋？
在知道怀孕脚抽筋吃什么好之前，先来了解一下怀孕脚抽筋怎么办。
怀孕脚抽筋怎么办
想要知道怀孕脚抽筋吃什么好，首先要清楚怀孕脚抽筋怎么办。
怀孕腿抽筋一般是由缺钙或者是着凉引起的，那么怀孕脚抽筋怎么办呢？
1、补钙
怀孕腿抽筋需要补充钙质，胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供，若母体钙摄人不足，会造成血钙低下。
而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子，低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，继而出现怀孕脚抽筋的情况。
2、科学饮食
怀孕腿抽筋需要注意科学饮食，多吃含有镁、维生素C的食物，有利于胎儿生长，并可防治肌肉抽搐。
了解了怀孕脚抽筋怎么办后，那么怀孕脚抽筋吃什么好？
怀孕脚抽筋注意补钙和保暖
怀孕脚抽筋吃什么好
下面将介绍怀孕脚抽筋吃什么好：
1、芹菜牛肉丝
怀孕脚抽筋吃芹菜牛肉丝好，牛肉富含蛋白质、脂肪、维生素A、胡萝卜素等营养素，与含蛋白质、多种维生素等营养素的芹菜搭配成菜，能强筋壮骨，改善怀孕脚抽筋现象。
2、银鱼绿叶杜仲肉丝汤
怀孕脚抽筋吃杜仲可补肝肾、强筋骨，而银鱼、苋菜含有丰富的钙质，可改善怀孕脚抽筋的现象。
3、燕窝
吃燕窝对孕妇的好处有很多，而怀孕脚抽筋吃燕窝也是最有效的食补方法。燕窝功效全面，并且怀孕脚抽筋吃燕窝，燕窝的作用可以起到补充营养物质、调节内分泌等功效。
了解了怀孕脚抽筋吃什么好后，那么如何预防怀孕脚抽筋呢？
怀孕脚抽筋吃燕窝最好
如何预防怀孕脚抽筋
关注怀孕脚抽筋吃什么好的人群，清楚如何预防怀孕脚抽筋很关键。
预防怀孕脚抽筋需注意保暖
1.穿舒服的鞋子
2.多伸展肌肉
3.注意保暖
4.大量饮水
5.膳食要选用含钙量高、营养平衡的食品。
6.在医生指导下服用葡萄酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物。
以上是预防怀孕脚抽筋的几点注意事项。
怀孕脚抽筋吃什么好？引起怀孕脚抽筋的主要原因是缺乏钙质和着凉，虽然富含钙质的食物很多，但怀孕脚抽筋吃燕窝是最有效的缓解方法，并且燕窝的吃法丰富，怀孕脚抽筋吃燕窝可以搭配钙质含量的食物一同食用。
相关阅读
孕妇不能吃哪些食物？
孕期营养食谱
孕期检查时间和项目
孕妇吃什么孩子的眼睛大？
产后怎么才能恢复原来的身材？
孕妇吃什么能安胎保胎？
添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等各种经验分享和精美孕妇食谱免费赠送哦
(点击微信号一键复制并打开微信)
德宜草堂的每一盏燕窝都100%源自印尼纯天然燕窝，采用古法手工挑毛，洁净度95%以上，每一盏燕窝都可溯源，健康、安全。
担心买到假货或燕窝品质、口感不好？购买燕窝加送一盏试吃，如试吃不满意可全额退款。
①源头直供，没有中间商。
②100%正品溯源码燕窝，假一赔百。
③不同孕周应该怎么吃燕窝效果最好?哪些人适合吃燕窝？燕窝一次吃多少？吃多久能见效？吃燕窝会不会导致营养过剩引起胎儿过大？正宗燕窝最新价格是多少？添加微信SMY0990为您解答各种关于燕窝的问题。
④每天前50名添加微信号的用户购买即送精美礼品一份，购买干燕窝满100g赠燕窝专用炖盅一套。
⑤添加微信免费赠送精美《燕窝的食用方法》另附<燕窝的30种做法图文视频教程和孕妇吃燕窝的注意事项>电子文档。
⑥另外朋友圈会预告蕾蕾视频直播信息，直播间抢购有秒杀价，还有机会获赠待产包，添加微信了解预告信息，你也能抢到秒杀价哦。
⑦吃燕窝，吃的是健康，选的是安全，免费咨询怎么辨别燕窝真假?如何才能买到好燕窝？《燕窝挑选指南》教你如何识别真假燕窝，买不买没关系，重要的是学习燕窝知识，假如有一天您想买燕窝也不至于什么都不懂而上当受骗。
(点击微信号一键复制并打开微信)
