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湿气重是现代人的健康状况中，比较常见的一种的症状，而女性怀孕时，身体的健康状况与胎儿的生长发育有直接影响关系，那么怀孕去湿气吃什么？
在知道怀孕去湿气吃什么之前，先来了解一下怀孕湿气重的表现。
怀孕湿气重的表现
怀孕湿气重可从身体的不同部位，表现为不同的症状，主要有以下几点：
1.头部：怀孕湿气重可呈现头昏沉重地，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。
2.关节：怀孕湿气重会导致气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
3.消化效果：怀孕湿气重会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降低等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
4.小便及妇女带下：怀孕湿气重会变现为小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征。
5.舌苔：舌苔厚腻是怀孕湿气重的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
6.大便不成形：怀孕湿气中会长期便溏，为湿气有黏腻的特征。
了解了怀孕湿气重的表现后，那么怀孕去湿气吃什么？在此之前，先来了解一下怀孕湿气重怎么办。
怀孕湿气重表现为气血不畅、胸闷腹胀。
怀孕湿气重怎么办
想要知道怀孕去湿气吃什么，首先要清楚怀孕湿气重怎么办。
一般来说，怀孕湿气重容易发生疾病，主要由于天气或不良的生活习惯等导致，那么怀孕湿气重怎么办？
怀孕去湿气需注意以下几点：
1.避免环境中的湿气：湿气重与环境有很大关系，怀孕去湿气应该尽量避免环境中的湿气，如潮湿的天气尽量不要外出，而且门窗要关好。
而且怀孕去湿气不要穿没有晾干的衣服，被子也要经常晒一晒，洗完澡后要擦干身体和头发。如果房间内的湿气也重的话，可以通过空调来调节。
2.通过食疗去湿气：怀孕去湿气可以吃红豆、薏米、茯苓等，都有祛湿的功效。
3.适当增加运动：怀孕去湿气需通过运动来排出，运动还可以促进新陈代谢，多去户外散散步，晒太阳对胎儿的发育也很有好处。
4.保证睡眠质量：怀孕去湿气要注意保证睡眠质量，让身体的抵抗力增强。
了解了怀孕湿气重怎么办后，那么怀孕去湿气吃什么？
怀孕去湿气吃什么
清楚了怀孕湿气重的表现，也知道了怀孕去湿气需要注意的事情后，那么怀孕去湿气吃什么？
一般来说，怀孕去湿气可以多喝清热去湿汤，用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿。
而且怀孕去湿气应少吃盐，多健脾，重口味会加重对脾胃的负担，多吃一些流质和五谷类食物更好。
除此之外，怀孕去湿气吃什么还有以下几种食疗方法：
1、清热祛湿粥
把川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净后煎水，过滤一下只取汁，与赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同等一起熬煮成粥食用。
怀孕去湿气吃清热祛湿粥，可以清热祛湿，改善胃滞不适。
2、鲜土茯苓煲猪汤
把鲜土茯苓洗净后切成片状，将猪肉洗净，然后把二者一起放入汤锅中煲汤，先用大火煮沸，再用小火煲约2个半小时，即可加食盐食用。
怀孕去湿气吃鲜土茯苓煲猪汤，可以有效祛湿，健脾益胃。
以上是怀孕去湿气吃什么所涉及的食物种类，而了解了怀孕去湿气吃什么后，那么怀孕去湿气怎么吃最好呢？
怀孕去湿气吃清热祛湿粥
怀孕去湿气怎么吃最好
关注怀孕去湿气吃什么的人群，也会想要知道怀孕去湿气怎么吃最好。
怀孕去湿气吃东西搭配燕窝一同食用最好，燕窝功效全面，可以起到促进胃肠消化吸收的效果。
怀孕去湿气搭配燕窝吃最好
燕窝作为滋补品，吃燕窝对孕妇的好处是很多的，而怀孕去湿气吃东西搭配燕窝，不但可以补充全面的营养物质，燕窝的作用还可以促进新陈代谢能力，促进肠胃蠕动。
怀孕去湿气吃什么？怀孕去湿气应避免重口味的食物，多吃五谷杂粮或流食更好，而在吃这些东西时，最好搭配燕窝一同食用，去湿气的效果更显著。
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