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胃胀气是日常生活中很常见的一种状况，当吃多不消化时很容易引发胃胀气，而女性怀孕时，胃胀气不但影响心情，也会影响营养的吸收，那么怀孕胃胀气吃什么好？
在知道怀孕胃胀气吃什么好之前，先来了解一下怀孕胃胀气的原因。
怀孕胃胀气的原因
女性怀孕会使体内荷尔蒙改变，黄体素的分泌也明显活跃起来。这种激素虽然可以抑制子宫肌肉的收缩以防止流产，但它也同时会使人体的肠道蠕动减慢。
怀孕初期不仅害喜、恶心、呕吐，胃酸逆流到食道，同时还会有便秘的困扰，进而引起怀孕胃胀气。
一般来说，怀孕胃胀气的出现也会伴随着一些生理反应，如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等，严重者无法进食。而这种生理反应一般在怀孕1月末开始，到怀孕3月末逐渐减弱消失。
怀孕胃胀气极易引起孕妇食欲不振，从而导致孕妇营养不良，影响胎儿的发育。
了解了怀孕胃胀气的原因后，那么怀孕胃胀气吃什么好？在此之前，先来了解一下怀孕胃胀气怎么排气。
怀孕胃胀气与黄体素的分泌有关
怀孕胃胀气怎么排气
想要知道怀孕胃胀气吃什么好，首先要清楚怀孕胃胀气怎么排气。
一般来说，怀孕胃胀气排气可通过按摩和散步的方法，按摩前先把手掌搓热，然后按照顺时针的方向避开子宫的位置用手掌画圈，按摩时要注意力道不能太大。
而在身体没有任何不适症状的情况下，可以在饭后30分钟出去散步，散步有利于肠胃蠕动，但是禁止孕妇进行剧烈运动。
除此之外，怀孕胃胀气怎么排气还需要注意以下几点：
喝有助消化的茶类:薄荷、柑橘类的茶有助消化，消除胀气。 如果以上方法不能解决，建议就医。
1.少量多餐
2.养成每天排便习惯
3.服用紫苏饮或喝薄荷、柑橘类的茶。
4.补充足量水分
了解了怀孕胃胀气怎么排气后，那么怀孕胃胀气吃什么好？
怀孕胃胀气吃什么好
清楚了怀孕胃胀气的原因，也知道了怀孕胃胀气排气的方法后，那么怀孕胃胀气吃什么好？
下面将介绍怀孕胃胀气吃什么好：
1、酸味食物
怀孕胃胀气可以吃一些有利于消化的食物。这类食物大多是酸酸的味道，如苹果、西红柿、山楂等，能够促进消化，增强肠胃功能。
2、酸奶
怀孕胃胀气吃酸奶，因为酸奶本身属于奶制品，营养丰富，不仅可以补充孕妇体内所需的蛋白质等营养元素，还能够提供益生菌，使肠胃功能更加强大，促进消化。
3、纤维素
怀孕胃胀气吃果蔬类、淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物，只要注意适量即可，也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质，牛肉、鱼肉都是不错的选择。
以上是怀孕胃胀气吃什么好中涉及的三种食物种类，而了解了怀孕胃胀气吃什么好后，那么怀孕胃胀气怎么吃最好？
怀孕胃胀气吃酸奶好
怀孕胃胀气怎么吃最好
关注怀孕胃胀气吃什么好的人群，也会想要知道怀孕胃胀气怎么吃最好。
怀孕胃胀气搭配燕窝吃最好，吃燕窝的好处是可以促进新陈代谢能力、调节内分泌，使体内恢复良性循环。
怀孕胃胀气搭配燕窝吃最好
吃燕窝对孕妇的好处很多，而且怀孕胃胀气搭配燕窝吃，燕窝的营养成分丰富，不但可以补充丰富的营养物质，还可以帮助孕妇缓解胃胀气的症状，促进消化吸收。
怀孕胃胀气吃什么好？怀孕胃胀气吃酸性食物、补充纤维素都很好，并且在吃东西时，搭配燕窝一同食用，缓解胃胀气的效果更好。
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