怀孕能吃木瓜炖燕窝吗

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怀孕能吃木瓜炖燕窝吗？说到木瓜，很多怀孕的妈妈们都会谈之色变。关于怀孕不能吃木瓜的说法不一，最多的是吃木瓜能起到避孕的作用，这把很多想在孕期吃木瓜炖燕窝的妈妈们吓坏了，那么怀孕能吃木瓜炖燕窝吗？

一、怀孕能吃木瓜吗

木瓜是什么

我国木瓜的主产地在广东、广西一带。木瓜的生长环境对土质要求不高，喜半干半湿，不耐阴，栽植地可选择避风向阳处。

木瓜鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有美容的功效。其含有的胡萝卜素和丰富的维生素C，具有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力。

木瓜具有美容的功效，抗氧化能力强，帮助人体增强免疫力

吃木瓜会避孕吗

1980年，Ferro-Luzzi等人在印度Tamil Nadu地区对1200名妇女进行了一项针对怀孕能不能吃木瓜的调查，结果显示，82%的妇女认为，在孕期不能吃木瓜。后经多方医学界认证，吃木瓜避孕是完全没有科学依据的，孕期是可以适当吃木瓜的。

怀孕能吃木瓜，并且孕期吃木瓜对婴儿的发育有很大的帮助。怀孕吃木瓜对婴儿和孕妇的好处是加倍的。

怀孕能吃木瓜，木瓜富含叶酸可有效预防婴儿神经管畸形

怀孕期间摄入正常水皮的熟木瓜是不会有危险的，并且木瓜中富含的叶酸可有效预防胎儿神经管畸形，但生木瓜和半熟的木瓜不适合孕妇食用。了解了怀孕能吃木瓜，那么怀孕能吃木瓜炖燕窝吗？

二、怀孕能吃木瓜炖燕窝吗

怀孕能吃木瓜炖燕窝，无论是对胎儿还是产妇，在孕期能为胎儿和产妇筑起保护的屏障，同时预防产后妊娠纹的生长。

怀孕能吃木瓜炖燕窝，并且怀孕期间一定要吃成熟的木瓜，并且要去籽去皮。成熟的木瓜富含丰富的VC和VE，此外还含有膳食纤维和叶酸。也算对于很多孕妈来说并不陌生，其是能有效预防胎儿神经管畸形的营养素，从备孕阶段就需要每天增加摄入量了。

怀孕能吃木瓜炖燕窝，木瓜蛋白酶有利于蛋白质的消化，解决消化分泌不足的问题

除了叶酸之外，木瓜中还含有一种木瓜蛋白酶的物质，有利于蛋白质的消化，对有些孕妇在孕期常有胃灼烧、消化液分泌不足等问题有很好的帮助。

燕窝的主要成分是水溶性蛋白质，对于不易吸收蛋白质体质的孕妇，木瓜炖燕窝就可以很好的解决这个问题。

怀孕能吃木瓜炖燕窝，并且还是一道非常安全、功效显著的燕窝食谱。

三、木瓜炖燕窝的做法

1.将燕窝炖煮好备用

2.切掉木瓜的中间一部分，用来做一个盖子，把籽去掉。

3.把燕窝放进木瓜里，可适当加入冰糖水，盖上木瓜盖子

4.将木瓜放入笼屉蒸5~10分钟，时间不宜过长，出锅后即可食用。

将炖煮好的燕窝放入木瓜中，蒸5~10分钟即可，时间不宜过长

四、孕期什么时候吃木瓜炖燕窝最好

怀孕能吃木瓜炖燕窝，首先要保证用到的木瓜是熟木瓜，生木瓜和半熟的木瓜都不适合孕妇食用。并且食用成熟的木瓜也要去掉木瓜的皮和籽。

很多营养专家建议，孕期吃木瓜一天的量不超过200g。怀孕初期吃木瓜炖燕窝对胎儿的发育能起到很好的帮助作用；孕中阶段，吃木瓜炖燕窝可有效预防产后妊娠的生长；孕晚期吃木瓜炖燕窝，可缓解孕妇的紧张情绪，将身体调整到最好的状态。

怀孕能吃木瓜炖燕窝，尤其在备孕期吃效果最好，叶酸保护胎儿的神经管正常发展，胎儿的健康生长对孕妇来说是最重要的事情了。但在孕期任何时候吃都是可以的，其发挥不同的价值，保护胎儿和孕妇在不同时期的身体状态。

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