怀孕初期吃什么对宝宝发育好

摘要

当孕妇刚知道怀上宝宝的那一刻，就希望能为宝宝补充丰富的营养，使宝宝能健康成长，那么怀孕初期吃什么对宝宝发育好？孕早期吃什么能促进宝宝健康发育？

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当孕妇刚知道怀上宝宝的那一刻，就希望能为宝宝补充丰富的营养，使宝宝能健康成长，那么怀孕初期吃什么对宝宝发育好？孕早期吃什么能促进宝宝健康发育？

怀孕初期吃什么对宝宝发育好

1、鸡蛋

鸡蛋主要含有人体所必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，怀孕初期吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育。

2、香蕉

香蕉能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。香蕉营养丰富，但要注意食用量，不要因为过量食用影响正餐食欲。

3、苹果

苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，对胎儿发育很有帮助。另外，苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，怀孕初期吃苹果有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。

4、鱼

怀孕初期吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，能帮助胎儿视力健全发展。

5、核桃

怀孕初期多吃核桃有助于胎儿大脑发育。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，这种油脂可供给大脑基质的需要，而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，可健脑。

6、豆类

豆类主要是指大豆和大豆制品。大豆的营养价值具有健脑作用，而且易消化吸收。怀孕初期吃大豆制品，可补充多种人体必需的营养素，对己对胎儿都有益。

7、葡萄

葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、维生素C等，怀孕初期吃葡萄有安胎的作用，能帮助胎儿发育。

8、樱桃

樱桃所含的铁质特别丰富，还含有胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。孕妈妈若食欲不佳，更应多吃樱桃，对胎儿很有益处，怀孕初期吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。

9、西柚

孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。

10、燕窝

很多人都有疑问，孕早期有必要吃燕窝吗？我可以在这里肯定的告诉你怀孕初期吃燕窝对宝宝发育是有很多好处的。

孕妇在怀孕初期吃燕窝，有安胎保胎的功效。燕窝中含有燕窝酸，是燕窝生物活性的主要成分，也是母初乳中提供婴儿发育所必须的成分之一，对婴儿的脑发育及视网膜的形成有重要作用，能提高宝宝的智力。

孕妇在怀孕初期吃燕窝，能使宝宝变得更加白皙。燕窝包含生物活性蛋白质分子(俗称独特胶原蛋白)，可促进表皮细胞再生，增加免疫功能，诱导细胞增加X射线抗原损伤的个体功能，使蛋白质容易被身体吸收，从而使宝宝变白。

孕妇在怀孕初期吃燕窝，能使宝宝更加健康，燕窝的营养成分非常丰富，能提高宝宝的免疫力，增强宝宝体质。

所以，建议孕妇在怀孕初期开始吃燕窝能促进宝宝发育，使宝宝可以健康成长。

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾及氨基酸等营养物质，那么怀孕初期吃什么对宝宝发育好？相比较而言，燕窝比其他食材的营养成分更丰富，营养价值更高，并且能促进宝宝发育，提高宝宝智力，所以建议孕妇在怀孕初期吃燕窝对宝宝发育好。

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