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孕妇自从怀孕开始，孩子的一切都牵动着家长的心，希望自己的孩子可以聪明健康，那么孕妇吃什么对孩子视力好？怀孕吃什么能促进胎儿视力发育？
孕妇吃什么对孩子视力好
1、α-亚麻酸
孕产妇或出生后的新生儿如果缺少含α-亚麻酸，新生儿视网膜的磷脂质中DHA含量会减少一半，大脑灰白质减少1/4，使新生儿视力明显减弱，这样会影响以后的视力。
世界卫生组织建议孕产妇在正常饮食外，每日还需额外补充1000毫克α-亚麻酸为宜。食物当中有少量的α-亚麻酸，比如坚果、核桃、鲑鱼、金枪鱼等。
2、含有维生素A的食物
各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，以及植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、柿子等。缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。
孕妇吃胡萝卜对孩子视力好
3、含有维生素C的食物
各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一，如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障疾病。
4、枸杞
经常吃枸杞，有清肝明目的功效，对眼睛有益，枸杞子含有丰富的胡萝卜素，以及维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是眼睛的营养品。
孕妇吃枸杞可以清肝明目
5、油质鱼类
孕妇应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼。这是由于油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎儿视力健全发展。
6、钙质丰富
医学发现，缺钙的孕妇所生的宝宝在少年时患近视眼的几率高于不缺钙孕妇所生宝宝的3倍。因此，怀孕期间补充足够的钙是非常必要的。海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有丰富的钙。
7、燕窝
燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，孕妇孕期吃燕窝的好处是非常多的，燕窝中的燕窝酸能促进宝宝视网膜的形成和大脑的发育，所以，孕妇经常吃燕窝对孩子视力好。
孕妇吃燕窝能促进孩子视网膜的形成
孕妇的注意事项
如果在怀孕期间，母亲受到病毒感染，吃了有副作用的药物，或者有不良生活习惯，都有可能给下一代造成严重的视力障碍。所以在怀孕期间要谨慎用药，一定要在医生指导下进行。
孕妇吃什么对孩子视力好？建议孕妇吃燕窝，燕窝的营养成分不仅能促进孩子视力发育，还能增强宝宝智力。
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