孕妇午餐食谱大全及做法

  • 孕妇午餐食谱大全及做法已关闭评论
  • 1,117阅读
  • A+
所属分类:孕妇食谱
摘要

孕妇在怀孕期间的一日三餐都备受重视,希望能补充丰富的营养物质,促进胎儿健康成长,那么孕妇午餐吃什么好?孕妇午餐食谱大全及做法是什么?孕妇吃午餐要注意什么?

燕窝试吃
SMY0990

(添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等)

孕妇在怀孕期间的一日三餐都备受重视,希望能补充丰富的营养物质,促进胎儿健康成长,那么孕妇午餐吃什么好?孕妇午餐食谱大全及做法是什么?孕妇吃午餐要注意什么?

孕妇午餐食谱大全及做法

一、白萝卜海带排骨汤

孕妇午餐食谱大全及做法

孕妇午餐吃排骨汤能增强体质

食材:排骨、白萝卜、海带。

做法:

1、白萝卜、姜切片、将海带放入清水中泡发切块、葱白切段、排骨砍成块。

2、锅中倒入清水,将排骨倒入锅中焯水,变色后捞出。

3、锅中倒入清水,将排骨下锅,加少量料酒,下入姜片、葱段,盖上锅盖,炖一个小时后,再加入白萝卜,加入海带,加盖,继续炖十分钟。

4、炖好后加一勺半盐,拌均匀,再焖两分钟,就可以出锅享用了!

二、虾仁娃娃菜

食材:娃娃菜、虾仁。

做法:

1、将娃娃菜切条,虾仁去除虾线,蒜子切末,葱切葱花。

2、锅中倒入清水,加盐和油,水快开时,倒入娃娃菜,烫熟捞出,然后将娃娃菜摆入盘中。

3、锅中倒入油,下入蒜末、葱花,翻炒,再倒入虾仁,翻炒片刻。

4、随后加入适量清水,加半勺盐、少许白糖、撒上胡椒粉提鲜,倒入少量水淀粉,勾芡,再将虾仁连同芡汁一起,倒入娃娃菜之上,就可以尽情享用了。

三、黄瓜炒鸡蛋

孕妇午餐食谱大全及做法

孕妇午餐吃黄瓜鸡蛋能补充蛋白质

食材:黄瓜、圣女果、鸡蛋。

做法:

1、黄瓜切滚刀块、圣女果一切为二,鸡蛋打散准备好。

2、油锅烧热,将鸡蛋液倒入油锅,将蛋液煎成鸡蛋饼。

3、鸡蛋饼铲至一旁,再放入少量油,将黄瓜和圣女果倒入锅里,翻炒至黄瓜微微变软。

4、将鸡蛋饼和黄瓜一起炒散,加入适量盐,翻炒入味即可。

四、茄汁鹌鹑蛋煎豆腐

食材:鹌鹑蛋、豆腐。

做法:

1、豆腐切成麻将块样子,两面都撒点盐。

2、鹌鹑煮熟去皮备用,小葱切段。

3、平底锅放油,小火慢煎,把豆腐两面煎金黄。

4、倒入煮好的鹌鹑蛋,加半碗水,放入番茄沙司和蚝油,大火煮一下。

5、放入小葱,烧干出锅。

五、鸡汤燕窝

孕妇午餐食谱大全及做法

孕妇午餐吃燕窝能增长宝宝智力

食材:燕窝、鸡。

做法:

1、将准备好的鸡用清水清洗干净,放入砂锅,加入适量的清水、食盐、枸杞后文火炖煮90分钟。

2、将燕窝泡发,并将残留在燕窝中的绒毛清理干净。

3、将挑毛后的燕窝用水清洗干净(详见燕窝的清洗方法),用滤网沥干备用。

4、将燕窝放入炖盅中隔水炖煮25-30分钟。

5、将炖煮好的燕窝沥干,放入炖煮好的鸡汤中。

燕窝的营养价值极高,孕妇经常食用能补充丰富的营养物质,并且孕妇吃燕窝的好处是非常多的,不仅能提高孕妇的抵抗力还能促进胎儿大脑发育和视网膜的形成。

孕妇吃午餐要注意什么

孕妇吃午餐不宜吃过多的冷饮。孕妇胃肠道对于冷饮的刺激非常敏感,太多的冷饮有可能使胃肠道血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能降低,从而引起食欲不振、消化不良,甚至剧烈的腹痛,影响正常的饮食。

孕妇午餐食谱大全及做法为您介绍了几种适合孕妇午餐食用的食材,但是个人还是建议孕妇在孕期坚持吃燕窝,使胎儿既健康又聪明。孕妇吃燕窝时要注意燕窝每天吃多少合适,不要过量食用。

相关阅读:

孕妇营养米糊食谱大全及做法

鸡汤孕妇食谱大全及做法

孕妇粥类家常食谱做法大全

孕妇产前食谱大全及做法

为什么怀孕要吃燕窝

孕妇吃什么宝宝更聪明?

你家的燕窝都是真的吗?是不是假一赔百?

孕妇吃什么对胎儿好?

产后怎么才能恢复原来的身材?

孕期怎么祛除妊娠纹?

孕期检查时间和项目

添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等各种经验分享和精美孕妇食谱免费赠送哦

SMY0990

(点击微信号一键复制并打开微信)

孕期必读


德宜草堂的每一盏燕窝都100%源自印尼纯天然燕窝,采用古法手工挑毛,洁净度95%以上,每一盏燕窝都可溯源,健康、安全。

担心买到假货或燕窝品质、口感不好?购买燕窝加送一盏试吃,如试吃不满意可全额退款。

源头直供,没有中间商。

100%正品溯源码燕窝,假一赔百

不同孕周应该怎么吃燕窝效果最好?哪些人适合吃燕窝?燕窝一次吃多少?吃多久能见效?吃燕窝会不会导致营养过剩引起胎儿过大?正宗燕窝最新价格是多少?添加微信SMY0990为您解答各种关于燕窝的问题。

每天前50名添加微信号的用户购买即送精美礼品一份,购买干燕窝满100g赠燕窝专用炖盅一套。

添加微信免费赠送精美《燕窝的食用方法》另附<燕窝的30种做法图文视频教程和孕妇吃燕窝的注意事项>电子文档。

另外朋友圈会预告蕾蕾视频直播信息,直播间抢购有秒杀价,还有机会获赠待产包,添加微信了解预告信息,你也能抢到秒杀价哦。

吃燕窝,吃的是健康,选的是安全,免费咨询怎么辨别燕窝真假?如何才能买到好燕窝?《燕窝挑选指南》教你如何识别真假燕窝,买不买没关系,重要的是学习燕窝知识,假如有一天您想买燕窝也不至于什么都不懂而上当受骗。

SMY0990

(点击微信号一键复制并打开微信)