- A+
(添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等)
孕妇在孕期不喜欢过于油腻的食物，喝粥易消化，那么孕妇喝粥都可以搭配哪些食材？孕妇粥类家常食谱做法大全都有什么？孕妇喝粥要注意什么？
孕妇粥类家常食谱做法大全
一、香菇玉米粥
孕妇喝香菇玉米粥能降低胆固醇
材料：大米、玉米粒、胡萝卜、香菇、火腿。
做法：
1、大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜、香菇、火腿切成小粒。
2、将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒，然后开始煮。
3、开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌。
4、感觉快熬好的时候(大概20分钟)，放入火腿丁，最后用盐调味即可。
二、红枣补血养颜粥
材料：红枣、红豆、黑米、花生、大米。
做法：
1、将红豆、黑米、大米和花生用清水浸泡40分钟洗净，红枣洗净待用。
2、将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可(约2个半小时)。
3、粥熬好后，调入冰糖食用。
三、山药安神粥
孕妇喝山药安神粥能改善睡眠
材料：山药、莲子、红枣、枸杞、黑糯米、白糯米、桂圆肉、米酒、冰糖适量。
做法：
1、莲子洗净泡软，红枣洗净泡软去核，黑糯米、白糯米洗净浸泡3-4小时备用。
2、山药洗净削皮切小块备用。
3、将水注入锅中煮开，放入所有材料(米酒、冰糖除外)，用大火煮10分钟后改小火熬煮2小时。
4、加入冰糖、米酒，煮至冰糖溶化即可熄火食用。
四、皮蛋瘦肉粥
材料：白粥、皮蛋、肉末、菜叶、小葱、姜、芝麻油、盐。
做法：
1、皮蛋去壳切成碎丁，菜叶洗净切碎，小葱切碎、肉末用少许盐和姜片腌制片刻。
2、将白粥倒入锅中用大火煮滚，加入肉末和皮蛋碎，用勺子轻轻搅拌均匀，熬煮5分钟。
3、最后加入菜叶煮熟，加入盐和芝麻油搅匀，撒上葱花提味即可。
五、小米南瓜燕窝粥
孕妇喝燕窝粥能促进胎儿大脑发育
材料：燕窝、南瓜、小米、冰糖、枸杞、贝贝瓜。
做法：
1、南瓜提前切丁，和预先浸泡1小时的小米一起，加入冰糖蒸30分钟，捣碎成泥备用。
2、切出瓜盖，去籽雕花，盖上瓜盖一起放入蒸锅蒸30分钟。
3、取出贝贝瓜，将小米南瓜泥倒入贝贝瓜盅内。
4、将炖煮好的燕窝放入南瓜上，点缀泡好的枸杞即可。
小米中含有大量的维生素B2，妊娠期补充维生素B2，能避免胎儿骨骼畸形。南瓜含有南瓜胶，会把体内的一些病毒，吸附起来，粘住，然后排出体外，所以，对孕妇和胎儿是有好处。孕妇吃燕窝的好处是非常多的，能促进胎儿大脑发育。同时，小米、南瓜搭配燕窝，能减轻孕妇的妊娠反应，减轻孕吐现象，因此小米南瓜燕窝粥十分适合孕妇食用。
孕妇喝粥注意事项
孕妇喝粥不宜三餐都喝粥、不宜喝过烫的粥。
孕妇粥类家常食谱做法大全为您介绍了几种适合孕妇食用的粥，个人建议孕妇在孕期食用燕窝，能帮助孕妇补充丰富的营养，还能促进胎儿发育，孕妇食用燕窝时要控制燕窝的用量，知道燕窝每天吃多少合适，不宜一次食用过多。
相关阅读：
如何缓解孕期反应
现在有什么优惠和折扣吗？
产后怎么才能恢复原来的身材？
孕妇吃什么孩子的皮肤白?
孕妇吃什么孩子的眼睛大？
儿童早期教育分享
添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等各种经验分享和精美孕妇食谱免费赠送哦
(点击微信号一键复制并打开微信)
德宜草堂的每一盏燕窝都100%源自印尼纯天然燕窝，采用古法手工挑毛，洁净度95%以上，每一盏燕窝都可溯源，健康、安全。
担心买到假货或燕窝品质、口感不好？购买燕窝加送一盏试吃，如试吃不满意可全额退款。
①源头直供，没有中间商。
②100%正品溯源码燕窝，假一赔百。
③不同孕周应该怎么吃燕窝效果最好?哪些人适合吃燕窝？燕窝一次吃多少？吃多久能见效？吃燕窝会不会导致营养过剩引起胎儿过大？正宗燕窝最新价格是多少？添加微信SMY0990为您解答各种关于燕窝的问题。
④每天前50名添加微信号的用户购买即送精美礼品一份，购买干燕窝满100g赠燕窝专用炖盅一套。
⑤添加微信免费赠送精美《燕窝的食用方法》另附<燕窝的30种做法图文视频教程和孕妇吃燕窝的注意事项>电子文档。
⑥另外朋友圈会预告蕾蕾视频直播信息，直播间抢购有秒杀价，还有机会获赠待产包，添加微信了解预告信息，你也能抢到秒杀价哦。
⑦吃燕窝，吃的是健康，选的是安全，免费咨询怎么辨别燕窝真假?如何才能买到好燕窝？《燕窝挑选指南》教你如何识别真假燕窝，买不买没关系，重要的是学习燕窝知识，假如有一天您想买燕窝也不至于什么都不懂而上当受骗。
(点击微信号一键复制并打开微信)
