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苹果和燕窝的营养价值极高，经常食用能提高免疫力，那么坐月子能吃苹果炖燕窝吗？坐月子吃苹果炖燕窝怎么做？坐月子吃苹果炖燕窝有什么好处？
坐月子能吃苹果炖燕窝吗
苹果中富含大量的糖分、有机酸(苹果酸、鞣酸)、膳食纤维、多种维生素(维生素C、A、B、E和PP等)及钾元素、黄酮类和一些芳香类物质。具有生津止渴、养心健脾、防癌抗癌和养血安神等作用。
燕窝含有水溶性蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、钠、钾等微量元素以及氨基酸等营养物质，每100克干燕窝中含有蛋白质49.9g、钙42.9mg、磷3mg、铁4.9mg。并且坐月子吃燕窝的好处是非常多的。
所以，坐月子能吃苹果炖燕窝。
坐月子能吃苹果炖燕窝，能缓解产后疲劳。
坐月子吃苹果炖燕窝怎么做
燕窝泡发后将残留在燕窝中的绒毛清理干净，挑毛后的燕窝清洗干净，沥干备用。将洗净的燕窝放到炖盅，隔水炖煮20-25分钟后放入冰糖继续炖煮燕窝3-5分钟，将苹果去皮，切成小块，将牛奶和苹果块一起倒入炖好的燕窝中搅拌均匀即可。
坐月子吃苹果炖燕窝有什么好处
1、产后减肥
坐月子吃苹果炖燕窝有减肥的好处，苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果炖燕窝可以防止肥胖。
坐月子吃苹果炖燕窝能有助于减肥
2、补充维生素C
苹果炖燕窝中含有丰富的维他命C，维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。可以有效抑制皮肤黑色素和形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红素，延缓皮肤衰老，具有美容养颜的功效。
坐月子吃苹果炖燕窝能补充维生素C
3、缓解产后疲劳
苹果炖燕窝含有多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，可以中和酸性体液中的酸根，降低体液中的酸性，从而缓解疲劳。
坐月子能吃苹果炖燕窝吗？坐月子不仅能吃苹果炖燕窝，还能补充丰富的维生素、缓解产后疲劳、减肥瘦身。
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