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核桃、桂圆、燕窝含有丰富的营养物质，经常食用能为体内提供充足营养，那么孕妇能吃核桃桂圆炖燕窝吗？孕妇吃核桃桂圆炖燕窝怎么做？孕妇吃核桃桂圆炖燕窝有什么好处？
孕妇能吃核桃桂圆炖燕窝吗
核桃含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、钾及丰富的氨基酸等营养物质，孕妇经常食用能增长宝宝智力。
桂圆含有丰富的铁元素和钾元素，可以补气安神，但是孕妇要少量食用。
燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，能为孕妇和胎儿提供充足的营养，此外，孕妇吃燕窝的好处是非常多的。
所以，孕妇能吃核桃桂圆炖燕窝，但要注意少量食用桂圆。
孕妇能吃核桃桂圆炖燕窝
孕妇吃核桃桂圆炖燕窝怎么做
燕窝泡发1小时左右，泡好的燕窝挑出燕毛和杂质，过滤干净，将洗干净的燕窝放入炖盅，隔水文火炖煮20分钟。将核桃仁用水浸泡后去皮，打成浆备用。桂圆洗净去壳，与核桃浆放入炖盅内，炖煮10分钟即可。
孕妇吃核桃桂圆炖燕窝有什么好处
1、促进胎儿脑部发育
核桃桂圆炖燕窝里面含有亚油酸，它是合成DHA的必备物质，而DHA的存在对大脑有很大的好处。若是孕妈妈经常吃核桃桂圆炖燕窝，能促进胎儿大脑发育，完善胎儿的神经系统。
孕妇吃核桃桂圆炖燕窝能促进胎儿大脑发育
2、为胎儿提供钙质
核桃桂圆炖燕窝富含矿物质，比如钙质，食用核桃补充钙物质，对胎儿有很大帮助，能避免胎儿出生后患先天性佝偻病、湿疹、喉喘鸣等病症，有利于宝宝的骨骼发展，促进生长发育。
孕妇吃核桃桂圆炖燕窝有利于宝宝的骨骼发展
3、能预防流产
核桃桂圆炖燕窝中含有的维生素E对孕妇身体有一定的帮助，特别是孕早期的时候，能够起到一定的预防流产的功效。
孕妇能吃核桃桂圆炖燕窝吗？孕妇不仅能吃核桃桂圆炖燕窝，也有利于宝宝的骨骼发展，促进胎儿大脑发育。建议孕妇吃核桃桂圆炖燕窝要注意用量，知道燕窝每天吃多少合适。
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