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莲子、百合、燕窝具有较强的滋补功效，经常食用对人体会产生很多好处，那么孕妇可以吃莲子百合炖燕窝吗？孕妇吃莲子百合炖燕窝怎么做？孕妇吃莲子百合炖燕窝有什么好处？
孕妇可以吃莲子百合炖燕窝吗
孕妇可以吃莲子。莲子具有降火的功效，少量服用是孕妈妈很好的补品，特别是孕妇在孕期上火的时候食用；但是莲子属于阴性食物，一次不要吃太多。建议将莲子和百合等食材搭配食用，并适量减少莲子的用量，这样可以起到很好的保健效果。
孕妇可以吃百合。百合含有丰富的维生素B1、B2、钙、磷、钾等营养成分，能降低血浆胆固醇，降低血糖，增进大肠功能，促进排便通畅。
孕妇吃燕窝的好处是非常多的，经常食用能提供和补充怀孕和分娩所需的营养，增强孕妇和胎儿的体质。
所以，孕妇可以吃莲子百合炖燕窝。
孕妇可以吃莲子百合炖燕窝
孕妇吃莲子百合炖燕窝怎么做
莲子百合提前泡发，将燕窝用水浸泡1小时，泡至燕丝松散，挑出燕窝中的绒毛和杂质。燕窝和莲子百合一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。起锅时加入冰糖，搅融化即可。
孕妇吃莲子百合炖燕窝有什么好处
1、强心安神
孕妇吃莲子百合炖燕窝能够强心安神，因为莲子百合炖燕窝中含有生物碱，这种物质有强心的作用，对于一些心律不齐的情况，也有很好的效果。
孕妇吃莲子百合炖燕窝能强心安神
2、平衡孕妇血糖
很多孕妇都遇到了血糖升高的困扰，莲子百合炖燕窝中的维生素B和高纤维、低热量有助于体内能量的消耗，有利于孕妇血糖平衡。
孕妇吃莲子百合炖燕窝能平衡血糖
3、美白肌肤
莲子百合炖燕窝有很好的锁住肌肤水分，减少角质形成，抑制蛋白氧化的功效，可以从内到外让你的皮肤保持滋润和美白。
孕妇可以吃莲子百合炖燕窝吗？答案是可以的，孕妇不仅可以吃莲子百合炖燕窝，还能强心安神、平衡血糖、美白肌肤，既可以滋补身体又可以美容护肤，所以，建议孕妇吃莲子百合炖燕窝时要注意燕窝每天吃多少合适。
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