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桂圆和蜂蜜是两种比较常见的食材，口味甜，深受食用者的喜爱。燕窝的吃法多样，和很多食材搭配起来也不冲突，那么燕窝炖桂圆蜂蜜的做法是什么？
燕窝炖桂圆蜂蜜的做法
步骤：
1.将燕窝用冷水浸泡1~3小时左右，并撕成燕条，挑出燕毛和杂质。
2.将清洗干净的燕窝放入到炖盅内，隔水文火炖煮30分钟。
3.将准备好的桂圆去壳，备用。
4.燕窝炖好后，放入去好壳的桂圆及适量蜂蜜搅拌即可。
那么了解了燕窝炖桂圆蜂蜜的做法后，燕窝炖桂圆蜂蜜的好处有哪些？
燕窝炖桂圆蜂蜜的做法简单，适合初食者。
燕窝炖桂圆蜂蜜的好处
1、滋养补益
燕窝作为滋补品，其食用价值很高，而桂圆所含的糖分能够直接吸收，含铁量也较高，对于提高人体的热能，补充营养方面效果很好。
2、润肠通便
燕窝炖桂圆蜂蜜具有很好的润肠通便的作用，吃燕窝的好处是能促进新陈代谢能力，而桂圆中含有一种可以驱除肠叶寄生虫及血吸虫的成分，有助于增强食欲
3、宁心安神
燕窝炖桂圆蜂蜜的做法很适合心悸失眠人群食用，燕窝含有燕窝酸，能促进脑部神经系统，而桂圆含有多种营养物质，容易吸收，经常食用有安神健脑、治失眠健忘等功效。
以上是燕窝炖桂圆蜂蜜的好处，那么哪些人适合吃燕窝炖桂圆蜂蜜。
燕窝炖桂圆蜂蜜具有宁心安神的作用
燕窝炖桂圆蜂蜜的适宜人群
1.体质虚弱的人群。
2.胃肠功能较弱的人群。
3.心悸失眠、焦虑不安的人群。
清楚了燕窝炖桂圆蜂蜜的做法，也了解了哪些人适合吃燕窝炖桂圆蜂蜜后，而尝试燕窝炖桂圆蜂蜜时需注意什么呢？
燕窝炖桂圆蜂蜜适合心悸失眠人群食用
燕窝炖桂圆蜂蜜的注意事项
1.桂圆含糖量高，糖尿病患者等血糖高的人群不宜食用。
2.有感冒发热、咳嗽有痰、上火发炎等症的人群不宜食用。
3.肝火旺盛不宜多食桂圆。
4.孕妇应尽量少吃或避免食用桂圆，但吃燕窝对孕妇的好处有很多，孕妇可以自由选择。
燕窝炖桂圆蜂蜜的做法是众多燕窝美食中的一种，对于不习惯燕窝单一的口感的人群，是一个很不错的选择。
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