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冰糖、红枣、牛奶、燕窝都是大家非常熟悉的食物，具有较高的营养价值，那么冰糖、红枣、牛奶、燕窝能一起炖吗？冰糖红枣牛奶炖燕窝的做法是什么？冰糖红枣牛奶炖燕窝有什么好处？
冰糖红枣牛奶炖燕窝的做法
冰糖红枣牛奶炖燕窝能缓解疲劳
食材：冰糖、红枣、牛奶、燕窝。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、红枣去核洗净。
3、将红枣和燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30-45分钟。
4、炖好之后，加入牛奶搅拌均匀即可。。
冰糖红枣牛奶炖燕窝有什么好处
1、补益气血
冰糖红枣牛奶炖燕窝有补益气血、缓解气血两虚、预防人类贫血的好处，因为人们吃冰糖红枣牛奶炖燕窝时，能吸收丰富的微量元素铁，它可以加快人体血红蛋白合成，它们还能增强人体血红细胞的含氧量，能让人体更加健康。
冰糖红枣牛奶炖燕窝有补益气血的好处
2、增强体质
冰糖红枣牛奶炖燕窝能吸收丰富的植物蛋白、脂肪、糖类成分和有机酸，另外，冰糖红枣牛奶炖燕窝中的氨基酸和微量元素也能快速被人体吸收和利用，它们能补中益气，养血安神，而且能促进身体各器官机能的恢复，能缓解人类身体虚弱，增强人体素质。
冰糖红枣牛奶炖燕窝有增强体质的好处
3、促进体力恢复
冰糖红枣牛奶炖燕窝能促进人们体力恢复，缓解身体疲劳，它含有丰富的糖类成分，特别是葡萄糖和果糖的含量比较高，人体吸收这些糖分以后能让他们快速转化成能量，加快身体内乳酸代谢能促进体力恢复，身体疲劳的症状也会随之减轻。
冰糖红枣牛奶炖燕窝的做法你学会了吗？经常食用冰糖红枣牛奶炖燕窝有增强体质、补益气血、促进体力恢复等好处，适合大多数人食用，大家在食用冰糖红枣牛奶炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适。
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