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黑莓和燕窝都具有较高的营养价值，经常食用能滋补身体，那么黑莓能和燕窝一起炖吗？黑莓炖燕窝的做法是什么？黑莓炖燕窝有什么好处？
黑莓炖燕窝的做法
黑莓炖燕窝能补血养神
食材：黑莓、燕窝。
做法：
1、将黑莓洗净。
2、燕窝用水浸泡1小时，燕窝泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
3、将燕窝放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
4、黑莓放入炖好的燕窝中即可。
黑莓炖燕窝有什么好处
1、增强免疫力
黑莓炖燕窝中的维生素C含量是蓝莓的两倍，专家表示，维生素C在人体中可发挥多种重要功能，有助于增强免疫系统、保持心血管健康、降低高血压、同时改善人体对饮食中铁的吸收，降低贫血危险。
黑莓炖燕窝有增强免疫力的好处
2、助消化
黑莓炖燕窝中含有较高的纤维素，对消化道健康极其重要，有助于保持健康体重和降低高胆固醇。
黑莓炖燕窝有助消化的好处
3、补血养神
黑莓炖燕窝有安神的效果，能缓解我们的心神，帮助神经性紧张，心烦造成的多梦失眠问题，黑莓炖燕窝还能补气血、安神经，让头脑不在昏沉沉的，更加清明起来。所以经常脑力运作多的人和女性又头痛病的人可要多吃黑莓炖燕窝。
黑莓炖燕窝的做法你学会了吗？建议大家可以经常食用黑莓炖燕窝，有增强免疫力、助消化、补血养神等好处，适合大多数人食用，但是不能过量食用，要知道燕窝每天吃多少合适。
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