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杏鲍菇、燕窝都是大家比较熟悉且喜爱的食物，那么杏鲍菇能和燕窝一起炖吗？杏鲍菇炖燕窝的做法是什么？杏鲍菇炖燕窝有什么好处？
杏鲍菇炖燕窝的做法
杏鲍菇炖燕窝能祛脂降压
食材：杏鲍菇、燕窝。
做法：
1、将杏鲍菇洗净，切成片。
2、燕窝泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
3、将杏鲍菇、燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟即可。
杏鲍菇炖燕窝有什么好处
1、减肥
杏鲍菇炖燕窝容易产生饱胀感。杏鲍菇炖燕窝基本没有脂肪，热量很低，非常适合作为减肥食品食用。杏鲍菇炖燕窝含有丰富的膳食纤维，可以阻止身体对热量和脂肪的吸收，减少粪便在肠道中的停留时间，改善便秘，达到清洁肠道的目的。
杏鲍菇炖燕窝有减肥的好处
2、提高免疫力
杏鲍菇炖燕窝含有高蛋白、低脂肪和人体必需的多种氨基酸，能增强免疫功能，还具有抗病毒、抗肿瘤的功效。
杏鲍菇炖燕窝有提高免疫力的好处
3、祛脂降压
杏鲍菇炖燕窝含有多糖、膳食纤维等营养成分，具有很高的药理作用，能软化和保护血管、降低人体血脂和胆固醇。
你学会杏鲍菇炖燕窝的做法了吗？建议大家经常食用杏鲍菇炖燕窝，有减肥、提高免疫力、祛脂降压等好处，但是大家在食用杏鲍菇炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适。
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