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寿瓜、燕窝适合大多数人食用，含有丰富的营养，那么寿瓜能和燕窝一起炖吗？寿瓜炖燕窝的做法是什么？寿瓜炖燕窝有什么好处？
寿瓜炖燕窝的做法
寿瓜炖燕窝能预防高血压
食材：寿瓜、燕窝。
做法：
1、将寿瓜洗净，切成块。
2、燕窝泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
3、将寿瓜、燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟即可。
寿瓜炖燕窝有什么好处
1、促进智力发育
寿瓜炖燕窝含有丰富的微量元素硒，它能促进脑部发育也能，提高大脑功能。如果青少年身体内微量元素锌不足，就会让他们智力发育迟缓，记忆力也会下降，所以平时爱孩子的家长给孩子吃些寿瓜炖燕窝，对孩子智力发育大有好处，能让孩子变得越来越聪明。
寿瓜炖燕窝有促进智力发育的好处
2、提高身体免疫力
寿瓜炖燕窝中含有大量碳水化合物，还含有丰富维生素与氨基酸平时人们食用以后能吸收丰富的营养，促进体内免疫细胞再生，也能加快人体代谢，它对维持人体正常免疫功能，提高人体抗病能力，都有很大好处。
寿瓜炖燕窝有提高身体免疫力的好处
3、预防高血压
寿瓜炖燕窝能预防高血压，它含有的微量元素钾，不但能促进钠盐排泄，还能扩张血管促进血液循环，而它含有的其他营养成分则能营养心肌，提高人类心脏功能，增强心肌的收缩能力，它平时最适合那些患者心血管疾病的人群食用。
你学会寿瓜炖燕窝的做法了吗？建议大家经常食用寿瓜炖燕窝，有促进智力发育、提高身体免疫力、预防高血压等好处，但是大家在食用寿瓜炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适。
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