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燕窝的营养价值极高，经常被大家用来滋补身体，改善体质，接下来德宜草堂为您介绍一下冬季养生燕窝做法。
冬季养生燕窝做法
一、羊肉燕窝
冬季养生可以吃羊肉燕窝
食材：羊肉、燕窝。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、将羊肉洗净，放沸水内，煲煮120分钟。
3、燕窝放入炖盅隔水文火炖煮30分钟。
4、羊肉和燕窝倒入一起即可食用。
二、百合燕窝
食材：燕窝、干百合、冰糖。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛。
2、百合洗净。
3、燕窝、百合放入炖盅隔水文火炖煮30-45分钟。
4、可以根据自己的喜好加入冰糖。
三、山药燕窝
冬季养生可以吃山药燕窝
食材：燕窝、山药。
做法：
1、燕窝泡发好，挑去细毛与杂质，撕开沥干水分备用。
2、山药去皮切成小块，放进锅里，加入适量清水，大火煮开后，转小火熬30分钟左右。
3、燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水文火炖煮30-45分钟。
4、将煮好的山药放进炖好的燕窝，轻轻搅拌后即可食用。
四、黑豆燕窝
食材：燕窝、黑豆、冰糖。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、黑豆用水洗净，放入锅中炖煮。
3、燕窝放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
4、将炖好后的黑豆和燕窝倒入一起即可。
五、牛奶燕窝
冬季养生可以吃牛奶燕窝
食材：牛奶、燕窝。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、将洗净的燕窝放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
3、将牛奶和炖好的燕窝搅拌均匀即可。
了解了冬季养生燕窝做法的问题后，那么什么时候吃燕窝好呢？
什么时候吃燕窝好
当空腹时，吃燕窝的吸收效果是最好的。这与燕窝中大量的水溶性蛋白质有关。同时，燕窝中含有人体必需的氨基酸。如果您在空腹时吃燕窝，氨基酸也可以更好地被人体吸收。
你知道冬季养生燕窝做法是什么了吗？建议大家可以坚持食用，补充丰富的营养，并且适合大多数人食用。
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