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燕窝的营养价值非常高，很多人认为单吃燕窝的口味过于单调，希望可以找到搭配燕窝的食材，发挥燕窝的作用，那么燕窝可以和红枣枸杞一起炖吗？燕窝炖什么最好？
燕窝可以和红枣枸杞一起炖吗
燕窝可以和红枣枸杞一起炖。
燕窝中含有水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子（EGF）、微量元素钙、铁、钠、磷、钾以及氨基酸、精氨酸、赖氨酸、膀胱氨酸、神经氨酸、燕窝酸。有滋阴润燥、补肺养阴、补虚养胃的功效。
红枣维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。
枸杞富含枸杞多糖，是一种水溶性多糖，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变，消除疲劳。
三者加在一起，效果会更加显著，红枣枸杞燕窝有补血益气、滋阴润肺、健脾补肾养胃、延缓衰老等功效。所以，燕窝可以和红枣枸杞一起炖。
红枣枸杞燕窝有滋阴润肺、延缓衰老的作用，可以帮助女性拥有更年轻的容颜。
红枣枸杞燕窝怎么炖
材料：干燕窝两盏、红枣8颗、枸杞少许、冰糖20克。
做法：
1、浸泡燕窝，最少要泡4-5个小时。
2、燕窝浸泡过程中换水两次，把泡发的燕窝撕成小条。
3、用过滤网过滤，找出残留在燕窝中的绒毛和其他杂质。
4、把大枣洗净切两半，枸杞洗净。
5、把所有材料都放到炖锅里面，倒入纯净水（矿泉水或凉开水）1100毫升。
6、炖两个小时后放入冰糖，焖2分钟。
红枣枸杞燕窝有补血益气的作用，可以帮助女性有更加红润的好气色。
红枣枸杞燕窝的功效
1、补血益气
燕窝能益气补中，调理补血，而红枣、枸杞可补气养血、促进睡眠。
2、滋阴润肺
燕窝其性甘、平，入肺、胃、肾三经，补而不燥。
红枣所含的维生素C 能防止黑色素在体内慢性沉淀。
3、健脾补肾养胃
燕窝可以调补虚劳，健脾养胃。
红枣保肝护肝，健胃补脑，这些食材在一起搭配能起到很好健脾补肾养胃的功效。
4、美容养颜
燕窝中含有的丰富的活性蛋白、EGF等美容成分赋予了燕窝美容的功效，经常食用燕窝使人皮肤光滑、有弹性和光泽，从而减少皱纹。
红枣含有很多维生素和有机酸都是对身体特别是皮肤很有好处，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。
红枣枸杞燕窝可以令女性肤质细腻，气色变好，散发出健康自然的魅力。
什么人适合吃红枣枸杞燕窝
1、经常痛经的女性
红枣枸杞燕窝能够调经、缓解痛经。
2、经常失眠的女性
燕窝中含有的唾液酸成分可以安抚大脑神经系统，补充身体夜晚修复所需的营养，对安神助眠很有帮助。
3、体弱多病的女性
红枣枸杞燕窝能滋阴润肺，提高身体免疫力。
4、常熬夜的女性
常熬夜的女性吃红枣枸杞燕窝，能滋养脾脏，补充营养。
5、经常咳嗽的女性
红枣枸杞燕窝能养阴润燥、益气补中，适宜于痰多咳嗽、支气管扩张、肺气肿等女性食用。
6、备孕的女性
备孕的女性食用，能提高自身抵抗力，让未来的宝宝身体更强壮。
红枣枸杞燕窝对失眠的女性有安神助眠的作用，使自己精力更加充沛。
燕窝可以和红枣枸杞一起炖吗？答案是可以的。红枣枸杞燕窝有助于人体组织的生长、发育、病后复原、促进脂肪的代谢，还可以养阴，润燥、养颜、延缓衰老。
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