- A+
(添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等)
燕窝是孕妇在孕期最佳的滋补良品，可是很多孕妇在买回燕窝后不知道怎么做才能达到最佳效果，今天德宜草堂就拿三种孕妇燕窝为例，教大家孕妇燕窝怎么做。
1、牛奶冰糖燕窝
食材：干燕窝一盏，纯牛奶一杯，冰糖适量。
做法：
1、将干燕窝清洗干净后泡发，用镊子挑去燕窝中的绒毛，然后再次冲洗干净沥干。
2、将燕窝放进炖盅中隔水炖煮25分钟，把冰糖、牛奶放进去，盖上盖子再次炖煮5分钟即可。
牛奶冰糖燕窝可补钙降火
3、把炖煮好的牛奶冰糖燕窝放进密闭的盒子里，可以放入冷藏中，每次食用时取出即可，一盏干燕窝炖煮好大概可以吃2-3次，所以不宜炖煮过多。
功效：
牛奶可以补钙，冰糖可以降火，不管是对胎儿还是对孕妇，都有非常好的效果。如果有的孕妇是血糖偏高型的，可以选择不放进去冰糖，直接把燕窝和牛奶一块食用就可以了。
2、营养燕窝鲫鱼汤
食材：鲫鱼一条，干燕窝一盏，葱姜适量，油盐适量。
做法：
1、将锅加油烧热，放入鲫鱼略煎至鱼肉变色加入一碗水，放入姜片盖上锅盖炖一个小时，加入葱花和盐。（孕妇食用不建议放太多盐，以清淡为主）
2、将干燕窝清洗泡发隔水炖煮好之后倒入炖好的鲫鱼汤中，放置15分钟，入味后即可食用。
功效：
鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经，具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效，燕窝温补，滋阴润肺。燕窝搭配鲫鱼营养非常高，孕妇吃美味又营养。
3、燕窝瘦肉粥
燕窝瘦肉粥可健脾益气
食材：干燕窝一盏，大米150克，瘦肉适量，油适量，盐适量。
做法：
1、把大米淘洗干净以后，放进锅中炖煮半个小时的时间，在炖煮大米的同时把瘦肉洗干净，然后切成小片。
2、等大米熬好之后，放入瘦肉碎，适量葱花，姜末。然后盖上盖字继续炖煮二十分钟，出锅前放入少许盐。
3、将隔水炖煮好的燕窝与瘦肉粥混合搅拌即可食用。
功效：
粥是人最容易吸收的营养方式，所以可以多吃一点燕窝瘦肉粥，可健脾润肺、滋阴养胃、提高免疫力。燕窝与大米的合用，能健脾益气而助生化，润肺滋补。
看完本文之后，相信你已经学会了孕妇燕窝怎么做，在家做一碗营养又美味的孕妇燕窝，满满的爱与呵护，孕期依然焕发光彩。
推荐阅读：
Q弹软糯的燕窝该怎么炖煮呢?
炖煮燕窝什么时候放冰糖口感最好?
怎么炖燕窝营养更好?
炖燕窝先放红枣还是后放红枣好呀?
炖煮燕窝需要哪些注意事项?
德宜草堂的燕窝比别人家好在哪里？
加我微信,手把手教你炖煮燕窝，还有更多花式燕窝做法食谱赠送
(点击微信号一键复制并打开微信)
德宜草堂的每一盏燕窝都100%源自印尼纯天然燕窝，采用古法手工挑毛，洁净度95%以上，每一盏燕窝都可溯源，健康、安全。
担心买到假货或燕窝品质、口感不好？购买燕窝加送一盏试吃，如试吃不满意可全额退款。
①源头直供，没有中间商。
②100%正品溯源码燕窝，假一赔百。
③不同孕周应该怎么吃燕窝效果最好?哪些人适合吃燕窝？燕窝一次吃多少？吃多久能见效？吃燕窝会不会导致营养过剩引起胎儿过大？正宗燕窝最新价格是多少？添加微信SMY0990为您解答各种关于燕窝的问题。
④每天前50名添加微信号的用户购买即送精美礼品一份，购买干燕窝满100g赠燕窝专用炖盅一套。
⑤添加微信免费赠送精美《燕窝的食用方法》另附<燕窝的30种做法图文视频教程和孕妇吃燕窝的注意事项>电子文档。
⑥另外朋友圈会预告蕾蕾视频直播信息，直播间抢购有秒杀价，还有机会获赠待产包，添加微信了解预告信息，你也能抢到秒杀价哦。
⑦吃燕窝，吃的是健康，选的是安全，免费咨询怎么辨别燕窝真假?如何才能买到好燕窝？《燕窝挑选指南》教你如何识别真假燕窝，买不买没关系，重要的是学习燕窝知识，假如有一天您想买燕窝也不至于什么都不懂而上当受骗。
(点击微信号一键复制并打开微信)
