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牛奶、银杏、燕窝具有丰富的营养价值，那么牛奶、银杏、燕窝能一起炖吗？牛奶银杏炖燕窝的做法是什么？牛奶银杏炖燕窝有什么好处？
牛奶银杏炖燕窝的做法
牛奶银杏炖燕窝对视力有好处
食材：牛奶、银杏、燕窝。
做法：
1、将银杏洗净，银杏加水炖10 分钟。
2、将燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
3、燕窝放入炖盅隔水文火炖煮20分钟。
4、将银杏、脱脂牛奶、倒入锅中煮10 分钟即可。
牛奶银杏炖燕窝有什么好处
1、美容养颜
牛奶银杏炖燕窝有很好的抗氧化作用，能够有效的清除体内的自由基。有效阻止黑色素在真皮中的沉着，从而达到了防止色斑以及美白之功效。并且，能提前预防一些皱纹的产生，更好的改善皮肤中的血液微循环，加快了皮肤的新陈代谢，因此恢复皮肤的红润和弹性。
牛奶银杏炖燕窝有抗氧化的好处
2、除皱抗衰老
牛奶银杏炖燕窝可以降低人体的脂质过于氧化水分，因此，如果能坚持食用牛奶银杏炖燕窝可以很好的帮助女性对抗衰老，从而减少雀斑、改善肤质。能使人看上去气色红润，精神也更加饱满。
牛奶银杏炖燕窝有抗衰老的好处
3、治疗白内障
牛奶银杏炖燕窝含有维生素C，胡萝卜素、铁、钾、镁、钙、磷等微量元素，如果是有白内障的患者，能够经常吃用一些抗氧化类的食物，效果是非常好的。
牛奶银杏炖燕窝的做法你学会了吗？经常食用牛奶银杏炖燕窝有较好的美容效果，食用牛奶银杏炖燕窝时要控制燕窝每天吃多少合适，不能过量食用，防止不易消化。
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