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黑芝麻和燕窝是人们日常生活中深受人们喜爱的滋补品，那么黑芝麻和燕窝能一起炖吗？黑芝麻炖燕窝的做法是什么？黑芝麻炖燕窝有什么好处？
黑芝麻炖燕窝的做法
黑芝麻炖燕窝能提高免疫力
食材：黑芝麻、燕窝。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、黑芝麻磨成粉，做成芝麻糊。
3、燕窝放入炖盅隔水文火炖煮30分钟。
4、芝麻糊和燕窝搅拌均匀即可。
黑芝麻炖燕窝有什么好处
1、美容养颜
黑芝麻炖燕窝富含维生素E，一种非常强大的抗氧化剂，可以有效清除体内的自由基，从而起到美容养颜和延缓衰老的作用。
黑芝麻炖燕窝有美容养颜的好处
2、提高免疫力
黑芝麻炖燕窝中含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质，这些营养元素能促进身体代谢，帮助排出毒素，提高身体免疫力。
3、乌发补肾
黑芝麻炖燕窝中的成分具有促进酪氨酸酶表达的作用，而酪氨酸酶是黑色素合成过程所需的酶，因而黑芝麻炖燕窝可提高黑色素的合成量，起到乌发的效果。
黑芝麻炖燕窝有乌发补肾的好处
黑芝麻炖燕窝的做法你学会了吗？经常食用黑芝麻炖燕窝能美容养颜、乌发补肾、提高免疫力，所以吃黑芝麻炖燕窝要注意燕窝每天吃多少合适。
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