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黑枸杞对于很多人来说并不常见，但黑枸杞的营养价值很高，被称为“蓝色妖姬”，而薏米是祛湿的佳品，与其最为熟悉的搭配是红豆，那么黑枸杞薏米搭配在一起的功效会怎样呢？下面将介绍黑枸杞薏米炖燕窝的做法。
在知道黑枸杞薏米炖燕窝的做法之前，先来简单了解一下黑枸杞薏米。
黑枸杞薏米的功效
燕窝功效强大，吃燕窝的好处也很多，在知道黑枸杞薏米炖燕窝的做法的之前，也要知道黑枸杞薏米的功效是什么。
黑枸杞薏米的功效主要有以下几点：
1.利水消肿，养肝明目。
2.健脾止泻，补肾益精。
3.美白肌肤，延缓衰老。
了解了黑枸杞薏米的功效后，那么黑枸杞薏米炖燕窝怎么炖？下面将介绍黑枸杞薏米炖燕窝的做法。
黑枸杞薏米可利水消肿，延缓衰老。
黑枸杞薏米炖燕窝的做法
燕窝的吃法很丰富，黑枸杞薏米炖燕窝也仅是其中一种，只要掌握正确炖燕窝的方法，就能学会黑枸杞薏米炖燕窝的做法。
黑枸杞薏米炖燕窝的做法主要有以下几个步骤：
食材准备：黑枸杞适量、薏米适量、燕窝。
步骤：
1.提前将薏米用水浸泡5小时左右，燕窝泡发1小时。
2.将浸泡好的薏米洗净，泡好的燕窝挑出残留燕毛。
3.将薏米和燕窝分开炖煮，燕窝隔水文火炖煮20分钟，薏米放入锅中炖煮30分钟。
4.将黑枸杞洗净，同煮好的薏米一同放入燕窝中，炖煮10分钟即可。
以上就是黑枸杞薏米炖燕窝的做法，做起来并不难，只是需要提前将食材泡好。
知道了黑枸杞薏米炖燕窝的做法后，那么哪些人适合吃黑枸杞薏米炖燕窝？
黑枸杞薏米炖燕窝的做法简单，需提前泡好食材。
黑枸杞薏米炖燕窝的适宜人群
清楚了黑枸杞薏米炖燕窝的做法，更要知道哪些人适合吃黑枸杞薏米炖燕窝。
适合易水肿、脾胃虚的人食用。
黑枸杞薏米炖燕窝的适宜人群主要有以下几种：
1.新陈代谢慢，容易水肿的人群。
2.脾胃虚弱，肾虚气亏的人群。
3.肤色暗沉，气色不佳的人群。
黑枸杞薏米炖燕窝的做法中并涉及复杂的处理食材的步骤，仅需要提前泡好食材即可，并且黑枸杞薏米炖燕窝的功效很全面，是一道很不错的燕窝美食。
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