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鳗鱼是日常生活中很常见的食材，而燕窝作为滋补品，其食用价值很高，并且燕窝的做法多样，那么鳗鱼能和燕窝一起炖吗？
在知道鳗鱼能和燕窝一起炖吗之前，先来了解一下鳗鱼的营养价值。
鳗鱼的营养价值
鳗鱼， 别名白鳝、日本鳗等。鳗鱼是指属于鳗鲡目分类下的物种总称，又称鳝，是一种外观类似长条蛇形的鱼类，具有鱼的基本特征。
鳗鱼与鲑鱼类似具有洄游特性。鳗鱼属鱼类，似蛇，但无鳞，一般产于咸淡水交界海域。
鳗鱼富含维生素A和维生素E，含量分别是普通鱼类的60倍和9倍，对于预防视力退化、保护肝脏、恢复精力有很大益处 。
除此之外，鳗鱼所含的维生素B1、维生素B2含量同样很丰富。而且鳗鱼还含有丰富的“好”脂肪，其中所含的磷脂，为脑细胞不可缺少的营养素。
了解了鳗鱼的营养价值后，那么鳗鱼能和燕窝一起炖吗？
鳗鱼能和燕窝一起炖吗
鳗鱼被俗称为“脑黄金”，其含有的DHA及EPA含量比其他海鲜、肉类均高，而DHA和EPA被证实有预防心血管疾病的重要作用。那么鳗鱼能和燕窝一起炖吗？
鳗鱼能和燕窝一起炖，丰富了燕窝的吃法，也让口味更好。
鳗鱼能和燕窝一起炖，虽然燕窝的营养成分丰富，但只要掌握正确炖燕窝的方法，燕窝和很多食材搭配起来都很好。
了解了鳗鱼能和燕窝一起炖吗的问题后，那么鳗鱼能和燕窝一起炖的做法是什么？
鳗鱼能和燕窝一起炖
鳗鱼能和燕窝一起炖的做法
关注鳗鱼能和燕窝一起炖吗的人群，也会想要了解鳗鱼能和燕窝一起炖的做法。
鳗鱼能和燕窝一起炖的做法有以下几个步骤：
1.燕窝泡发1~3小时，挑出燕毛和杂质。
2.将泡好的燕窝放入炖盅内，隔水文火炖煮30分钟。
3.将鳗鱼洗净，放人温水中略烫一下，捞出，切除头、尾，剖开鱼肚，去大骨后对切一半，再切成小块。
4.将切好的鳗鱼放入碗中，加米酒、淀粉腌20分钟。
5.锅中倒2大匙油烧热，放入鳗鱼，煎至两面金黄，盛起。
6.燕窝炖好后，将煎好的鳗鱼放入即可食用。
以上是鳗鱼能和燕窝一起炖的做法，清楚了鳗鱼能和燕窝一起炖吗，也知道了鳗鱼能和燕窝一起炖的做法后，那么鳗鱼能和燕窝一起炖有哪些好处呢？
鳗鱼能和燕窝一起炖的好处
对于想要了解鳗鱼能和燕窝一起炖吗的人群而言，其最为关心的问题就是鳗鱼能和燕窝一起炖的好处有哪些。
鳗鱼能和燕窝一起炖的好处有以下几点：
1.鳗鱼能和燕窝一起炖含有丰富的维生素A，是夜盲人的优良食品。
2.鳗鱼能和燕窝一起炖含有大量的钙质，对于预防骨质疏松症也有一定的效果。
3.鳗鱼能和燕窝一起炖含有丰富的胶原蛋白，可以养颜美容、延缓衰老。
以上是鳗鱼能和燕窝一起炖的好处。
鳗鱼能和燕窝一起炖吗？答案是鳗鱼能和燕窝一起炖，并且是一道营养丰富、功效全面的燕窝美食。
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