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黑芝麻是日常餐桌比较常见的食材之一，作为辅料经常出现在各类食材当中，而燕窝作为滋补品，燕窝的营养价值很高，食用者在炖燕窝时也更加细心，那么黑芝麻炖燕窝怎么样？黑芝麻炖燕窝的功效有哪些？
在知道黑芝麻炖燕窝的功效之前，先来一起重新认识一下黑芝麻。
黑芝麻的营养价值
黑芝麻为胡麻科芝麻的黑色种子，分布于安徽、湖北、贵州、云南、广西、四川等地。
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。
黑芝麻味甘，性平，具有滋补肝肾，益血润肠，通便，通乳的功能。
了解了黑芝麻的营养价值后，那么黑芝麻炖燕窝的功效有哪些？
黑芝麻营养丰富，食用价值高。
黑芝麻炖燕窝的功效
说到黑芝麻，最先想要的就是对头发有好处，而燕窝功效全面，那么黑芝麻炖燕窝的功效有哪些呢？
黑芝麻炖燕窝的功效主要有以下几点：
1、健胃保肝
吃燕窝的好处之一是能促进新陈代谢能力，而黑芝麻具有补肝肾，滋五脏的功效，黑芝麻炖燕窝的功效之一就是能提高胃肠吸收能力，保护肝脏。
2、清虚祛湿
中医认为，燕窝是滋润补肺的佳品，而黑芝麻具有润肠燥的作用，吃黑芝麻炖燕窝还能起到补钙，降血压的作用。
3、养颜润肤
燕窝的十大功效之一是美容养颜，吃黑芝麻炖燕窝减少自由基的产生，清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性，黑芝麻炖燕窝的功效对于皮肤状态不好的人群很有帮助。
了解了黑芝麻炖燕窝的功效后，那么哪些人适合吃黑芝麻炖燕窝呢？
黑芝麻炖燕窝能对皮肤和内脏都有保护作用
哪些人适合吃黑芝麻炖燕窝
了解了黑芝麻炖燕窝的功效，也要清楚哪些人适合吃黑芝麻炖燕窝。
肝脏、气色差的人群适宜食用。
黑芝麻炖燕窝的适宜人群主要有以下几种：
1.肝脏功能较弱的人群。
2.脾胃燥热的人群。
3.皮肤状态差，精神压力大的人群。
黑芝麻炖燕窝虽然不是很常见的燕窝美食，但黑芝麻炖燕窝的功效却很全面，黑芝麻的加入，让燕窝的吃法更丰富了，黑芝麻炖燕窝的功效虽很好，但也要适量食用，避免黑色素过多导致皮肤变黑。
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