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燕窝炖牛奶苹果含有丰富的营养成分，能为人体提高充足的营养，那么孕妇能吃燕窝炖牛奶苹果吗？孕妇吃燕窝炖牛奶苹果怎么做？孕妇吃燕窝炖牛奶苹果有什么好处？
孕妇能吃燕窝炖牛奶苹果吗
牛奶中含有丰富的钙质和有利于钙吸收的维生素d，能有效地补充孕妈钙质，增强骨骼和牙齿，减少胎儿缺钙风险。
苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。而孕妇吃苹果，有利于平衡体内电解质，并且苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。
孕妇吃燕窝的好处是非常多的，燕窝中含有EGF表皮生长因子和胶原蛋白肽等有效美容成分，能够对皮肤细胞起到修复、刺激分裂、阻碍黑色素沉积等作用，有效预防妊娠纹和妊娠斑的产生。让孕妇的肌肤变得红润有光泽，出生后宝宝的肌肤也会变得更白皙。
所以，孕妇能吃燕窝炖牛奶苹果。
孕妇能吃燕窝炖牛奶苹果
孕妇吃燕窝炖牛奶苹果怎么做
燕窝泡发后将残留在燕窝中的绒毛清理干净，挑毛后的燕窝清洗干净，沥干备用。燕窝放到炖盅，隔水炖煮20-25分钟，放入冰糖继续炖煮燕窝3-5分钟。将苹果去皮，切成小块。将牛奶和苹果块一起倒入炖好的燕窝中搅拌均匀即可。
孕妇吃燕窝炖牛奶苹果有什么好处
1、提高宝宝记忆力
燕窝炖牛奶苹果中含有锌、脂类、碳水化合物、维生素等多种营养成分。有利于胎儿的大脑发育，从而能够有效的提高胎儿的记忆力，而且如果孕妇在怀孕期间经常吃燕窝炖牛奶苹果的话，孩子患上哮喘的机会较少。
孕妇吃燕窝炖牛奶苹果有提高胎儿记忆力的好处
2、缓解便秘
经常食用燕窝炖牛奶苹果能够降低血液中胆固醇的含量，有效的预防心脑血管疾病，还能够加快肠胃蠕动，能够加快粪便的排出，有效预防便秘等症状的产生。
孕妇吃燕窝炖牛奶苹果有缓解便秘的好处
3、缓解孕吐
如果孕妇食用燕窝炖牛奶苹果的话，能够有效的缓解孕吐，还能够治疗孕早期食欲不好，恶心等症状。
孕妇能吃燕窝炖牛奶苹果吗？答案是可以的，孕妇不仅能吃燕窝炖牛奶苹果，还能提高胎儿记忆力、缓解便秘、缓解孕吐，具有较高的营养价值。
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