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牛奶、银耳、燕窝都含有丰富的蛋白质等营养成分，适合大多数人食用，那么月子能吃牛奶银耳炖燕窝吗？月子吃牛奶银耳炖燕窝怎么做？月子吃牛奶银耳炖燕窝有什么好处？
月子能吃牛奶银耳炖燕窝吗
牛奶是女性的最佳饮品，但是由于女性经历怀孕分娩后，体内五脏六腑都发生了改变，激素水平也在变化中，产妇肠胃功能需要慢慢恢复，生产2周后可以开始喝牛奶，补充钙质、维生素、蛋白质等营养。
银耳也是味甘、性平的食物，其中含有大量的膳食纤维、蛋白质、维生素、钾等营养成分，食用后也有滋阴润肺、美容养颜等功效。
坐月子吃燕窝的好处是非常多的，燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、氨基酸、微量元素钙铁磷钠钾等营养物质，能够提高乳汁中的唾液酸的含量，让宝宝更加的健康聪明。
所以，月子里能吃牛奶银耳炖燕窝。
月子能吃牛奶银耳炖燕窝
月子吃牛奶银耳炖燕窝怎么做
把干银耳用冷水泡开泡软，撕成小块，小火煮30分钟左右。燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的杂质。燕窝放入炖盅隔水文火炖煮30分钟。银耳、牛奶、燕窝倒入一起，搅拌均匀即可。
月子吃牛奶银耳炖燕窝有什么好处
1、补充钙质
月子吃牛奶银耳炖燕窝，能强健骨骼和牙齿，降低高血压。除了钙质，牛奶银耳炖燕窝中还富含蛋白质、维生素A、D，维生素B12、核黄素和烟碱酸等。
月子吃牛奶银耳炖燕窝能补充钙质
2、缓和情绪
月子吃牛奶银耳炖燕窝有助于缓解产妇的情绪波动和产后身体不适。因为牛奶银耳炖燕窝中的矿物质钙、镁、钾和锌等金属元素对人体的情绪有平衡和镇静作用，能缓和情绪、防止感染，并减少坐月子失血量。
月子吃牛奶银耳炖燕窝有缓和情绪的好处
3、镇静安神
月子吃牛奶银耳炖燕窝能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力，可以有效预防产后抑郁症的发生。牛奶银耳炖燕窝在改善不良情绪有种非常特别的效果，当产妇心烦意乱时，食用牛奶银耳炖燕窝可以起到镇静安神作用。
月子能吃牛奶银耳炖燕窝吗？月子不仅能吃牛奶银耳炖燕窝，还能缓和情绪、镇静安神、补充钙质，帮助产妇恢复元气。
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