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冰糖、枸杞、雪梨、燕窝含有丰富的营养成分，那么冰糖、枸杞、雪梨、燕窝能一起炖吗？冰糖枸杞雪梨炖燕窝的做法是什么？冰糖枸杞雪梨炖燕窝有什么好处？
冰糖枸杞雪梨炖燕窝的做法
冰糖枸杞雪梨炖燕窝能保护眼睛
食材：冰糖、枸杞、雪梨、燕窝。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、雪梨洗净去皮切块，枸杞洗净。
3、枸杞、雪梨、燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
4、加入适量冰糖调味即可。
冰糖枸杞雪梨炖燕窝有什么好处
1、延缓衰老
冰糖枸杞雪梨炖燕窝中含有大量的维生素E、胡萝卜素、枸杞多糖、硒元素及黄酮类等，有较好的抗氧化作用，不仅口感甘甜，还有补中益气、延年益寿的功效。
冰糖枸杞雪梨炖燕窝有延缓衰老的好处
2、滋补肝肾
冰糖枸杞雪梨炖燕窝有滋补肝肾、益精明目的好处，可用于治疗腰膝酸痛、眩晕耳鸣等症状。现代研究表明，枸杞子有保护肝脏的作用，因此，食用冰糖枸杞雪梨炖燕窝能提高肝功能。
冰糖枸杞雪梨炖燕窝有滋补肝肾的好处
3、清肝明目
冰糖枸杞雪梨炖燕窝中含有大量的枸杞多糖，能促进肝损伤的修复，有保护肝脏的作用，其还含有大量的维生素E、胡萝卜素等，有保护眼睛的作用，因此，食用冰糖枸杞雪梨炖燕窝能改善视力模糊、眼睛疲劳等。
冰糖枸杞雪梨炖燕窝的做法你学会了吗？经常食用冰糖枸杞雪梨炖燕窝有延缓衰老、滋补肝肾、保护眼睛等好处，所以，建议大家可以经常食用冰糖枸杞雪梨炖燕窝。
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