- A+
(添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等)
胡萝卜是日常生活中很常见的食材之一，因其营养价值高，也很受食用者的喜爱。而众多滋补品当中，燕窝的营养价值也很高，那么胡萝卜炖燕窝的做法具体步骤是怎样的呢？
在知道胡萝卜炖燕窝的做法之前，先来了解一下胡萝卜的营养价值。
胡萝卜的营养价值
胡萝卜为野胡萝卜的变种，又名金笋等，胡萝卜喜温耐寒，适宜在土层较厚的砂质土中生长。
胡萝卜虽然有野蒿药味，但营养价值颇高既可熟食，又可生吃，可烹调多种菜肴。
胡萝卜的营养成分极为丰富，含有蔗糖、淀粉、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、叶酸、咖啡酸及钙等多种矿物元素。
胡萝卜中的主要营养成分为β-胡萝卜素、膳食纤维和果胶，β-胡萝卜素是提高胡萝卜产品附加值的主要成分；膳食纤维对人体的益处尤为丰富，而胡萝卜所含的果胶能够弥补目前果胶市场供应短缺。
了解了胡萝卜的营养价值后，那么胡萝卜炖燕窝怎么炖？下面将介绍胡萝卜炖燕窝的做法。
胡萝卜熟食生食均可，营养价值高。
胡萝卜炖燕窝的做法
一般来说，掌握了正确炖燕窝的方法，学胡萝卜炖燕窝的做法并不难，尤其是对于有厨房经验的人群而言，在处理食材等问题上更是得心应手。下面将介绍胡萝卜炖燕窝的做法。
胡萝卜炖燕窝的做法分为以下几个步骤：
1.燕窝泡发1~3小时，泡至燕窝充分膨胀，将燕窝撕成燕条。
2.观察泡好的燕窝是否残留燕毛，挑出过滤干净，沥干水分备用。（详见：燕窝怎么沥干水分）
3.将胡萝卜洗净去皮，切成小块，放入锅中炖煮。
4.将洗净的燕窝放入炖盅，隔水文火炖煮20分钟。
5.胡萝卜煮至七分熟时，捞出放入炖盅内，一同炖煮10分钟。
6.胡萝卜炖燕窝炖好后，可适当添加冰糖调味。
以上是胡萝卜炖燕窝的做法。燕窝的吃法很多样，胡萝卜炖燕窝仅属于其中之一，但胡萝卜炖燕窝的做法并不难学，也很适用于初食者。
了解了胡萝卜炖燕窝的做法后，那么胡萝卜炖燕窝的好处有哪些呢？
胡萝卜炖燕窝的做法简单易上手，初食者也很适用。
胡萝卜炖燕窝的好处
关注胡萝卜炖燕窝的做法人群，在掌握了做法后，最想要了解的就是胡萝卜炖燕窝有哪些好处。
胡萝卜炖燕窝的好处有以下几点：
1、延年益寿
吃燕窝的好处很多，是成分很天然的滋补品之一，而胡萝卜拥有去痰、消食、除胀和下气定喘的作用。胡萝卜含有α-胡萝卜素，而研究证明，血液中的α-胡萝卜素含量越高的人拥有更长的寿命。
2、提高免疫力
燕窝含有燕窝酸，其能提高机体免疫力，而胡萝卜中的类胡萝卜素能提高人体免疫系统B细胞产生抗体，并且胡萝卜中含有丰富的木质素、槲皮素和山奈酚、琥珀酸钾等成分，具有降压、强心之功效。
3、益肝明目
燕窝功效全面，吃燕窝能调节内分泌，而胡萝卜含维生素A与β-胡萝卜素，有补肝明目的作用，具有促进眼内感光色素生成的能力，还能预防夜盲症。
4、美容塑身
女性吃燕窝的好处有很多，最突出的就是吃燕窝能美容养颜，而胡萝卜炖燕窝的做法让两种美容佳品搭配在一起，因为胡萝卜炖燕窝，能起到刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而让皮肤变得细嫩光滑。
了解了胡萝卜炖燕窝的好处后，那么胡萝卜炖燕窝的适宜人群有哪些呢？
胡萝卜炖燕窝具有益肝明目、延年益寿的功效。
胡萝卜炖燕窝的适宜人群
掌握了胡萝卜炖燕窝的做法，也清楚了胡萝卜炖燕窝的好处后，还需了解哪些人适合吃胡萝卜炖燕窝。
胡萝卜炖燕窝的适宜人群有以下几种：
1.体质虚弱、受疾病困扰的人群。
2.免疫力低下、容易生病的人群。
3.肝功能、视力较弱的人群。
4.气色状态不佳、易水肿的人群。
清楚胡萝卜炖燕窝的适宜人群后，在尝试胡萝卜炖燕窝的做法时，也能让燕窝的作用发挥到最大值。
相关阅读
炖煮燕窝什么时候放冰糖口感最好?
炖煮燕窝需要哪些注意事项?
德宜草堂燕窝正规吗？是好燕窝吗？
燕窝什么时候吃吸收最好?
如果我买完了又觉得不符合预期可以退货吗？
买燕窝送什么东西吗？
加我微信,手把手教你炖煮燕窝，还有更多花式燕窝做法食谱赠送
(点击微信号一键复制并打开微信)
德宜草堂的每一盏燕窝都100%源自印尼纯天然燕窝，采用古法手工挑毛，洁净度95%以上，每一盏燕窝都可溯源，健康、安全。
担心买到假货或燕窝品质、口感不好？购买燕窝加送一盏试吃，如试吃不满意可全额退款。
①源头直供，没有中间商。
②100%正品溯源码燕窝，假一赔百。
③不同孕周应该怎么吃燕窝效果最好?哪些人适合吃燕窝？燕窝一次吃多少？吃多久能见效？吃燕窝会不会导致营养过剩引起胎儿过大？正宗燕窝最新价格是多少？添加微信SMY0990为您解答各种关于燕窝的问题。
④每天前50名添加微信号的用户购买即送精美礼品一份，购买干燕窝满100g赠燕窝专用炖盅一套。
⑤添加微信免费赠送精美《燕窝的食用方法》另附<燕窝的30种做法图文视频教程和孕妇吃燕窝的注意事项>电子文档。
⑥另外朋友圈会预告蕾蕾视频直播信息，直播间抢购有秒杀价，还有机会获赠待产包，添加微信了解预告信息，你也能抢到秒杀价哦。
⑦吃燕窝，吃的是健康，选的是安全，免费咨询怎么辨别燕窝真假?如何才能买到好燕窝？《燕窝挑选指南》教你如何识别真假燕窝，买不买没关系，重要的是学习燕窝知识，假如有一天您想买燕窝也不至于什么都不懂而上当受骗。
(点击微信号一键复制并打开微信)
